Kompas.com - 26/09/2021, 21:02 WIB
Ilustrasi air kelapa. SHUTTERSTOCK/Here AsiaIlustrasi air kelapa.
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Air kelapa dikenal dengan konsentrasi elektrolit, vitamin, dan mineralnya yang penting bagi tubuh.

Dalam pengobatan Ayurveda, air kelapa dipercaya dapat membantu meningkatkan kesehatanpencernaan. Selain itu, secara tradisional, air kelapa juga digunakan untuk mengatasi dehidrasi.

Dengan kandungan elektrolitnya, air kelapa banyak dikonsumsi sebagai minuman olahraga alami yang tidak mengandung tambahan gula atau pewarna makanan.

Khasiat air kelapa

Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah 5 khasiat air kelapa untuk kesehatan:

1. Air kelapa rendah kalori

Dalam satu cangkir air kelapa terdapat 45 kalori sehingga minuman ini baik untuk menggantikan minuman berkalori tinggi, seperti soda atau jus.

Baca juga: 3 Khasiat Pare untuk Kesehatan

Selain itu, air kelapa juga mengandung lebih sedikit gula dan karbohidrat, jika dibandingkan dengan jus.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

2. Air kelapa membantu mencegah kram

Air kelapa memiliki lebih dari 10 kali jumlah potasium dari yang terkandung dalam kebanyakan minuman olahraga

Segelas air kelapa dikemas dengan potasium sebanyak yang terdapat dalam buah pisang. Pada 405 mg air kelapa, terdapat potasium yang mampu membantu mencegah kram.

3. Air kelapa mengandung kalsium dan magnesium

Air kelapa mengandung lebih banyak kalsium dan magnesium dibandingkan minuman olahraga atau jus buah.

Kalsium sangat penting untuk memperkuat tulang dan gigi serta membantu otot berkontraksi dan bekerja dengan optimal.

Baca juga: 5 Khasiat Daun Pepaya untuk Kesehatan

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.