Kompas.com - 07/09/2021, 17:15 WIB
Ilustrasi makanan sehat ShutterstockIlustrasi makanan sehat
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Mengonsumsi makanan sehat mampu membantu mencegah malnutrisi dan berbagai penyakit tidak menular, seperti diabetes, penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Sebaliknya, pola makan yang tidak sehat dan kurang aktivitas fisik akan menyebabkan risiko kesehatan yang lebih tinggi.

Dilansir dari World Health Organization (WHO), asupan kalori harus seimbang dengan pengeluarannya agar terhindar dari kenaikan berat badan yang tidak sehat.

Lantas, apa yang dimaksud dengan makanan sehat?

Makanan sehat adalah makanan yang memiliki nutrisi yang beragam dan seimbang yang dibutuhkan oleh tubuh.

Ada banyak makanan sehat yang tidak hanya bergizi, tetapi juga sangat lezat. Dilansir dari Healthline, berikut adalah contoh-contoh makanan sehat dan kandungannya:

Baca juga: 5 Makanan Sehat yang Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Buah-buahan

Buah-buahan adalah makanan sehat yang sangat populer. Selain mengandung nutrisi yang melimpah, buah juga sangat praktis karena bisa langsung dikonsumsi.

Contoh buah-buahan yang paling sehat adalah apel, alpukat, pisang, blueberry, jeruk, dan stroberi.

Apel merupakan buah yang kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Mirip dengan apel, alpukat juga mengandung serat dan vitamin C dalam jumlah tinggi, namun buah ini juga mengandung lemak sehat, bukan karbohidrat.

Halaman:


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.