Kompas.com - 21/06/2021, 13:02 WIB
Ilustrasi olahraga lari UberImagesIlustrasi olahraga lari
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Biasanya, olahraga lari dilakukan di pagi hari, sebelum matahari terlalu tinggi dan udara masih terasa sejuk.

Namun, beberapa orang memilih untuk melakukan olahraga lari di malam hari dibandingkan pagi atau siang.

Ini bisa jadi karena jadwal yang padat di pagi hari, preferensi energi, gaya hidup, atau faktor-faktor lainnya.

Lantas, apakah lari malam memberikan efek yang berbeda terhadap kesehatan tubuh dibandingkan lari pagi?

Dilansir dari Healthline, 16 Januari 2020, berikut adalah manfaat lari malam untuk kesehatan.

Baca juga: Ketahui Apa Saja Pemicu Serangan Jantung saat Olahraga dan Ciri-cirinya

1. Tidur lebih nyenyak

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Orang yang berolahraga di malam hari mungkin memilik tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.

Lari malam sangat ideal bagi orang yang mudah kelelahan setelah olahraga lari sehingga mereka bisa tidur setelahnya.

Penelitian pada tahun 2019 mengatakan, olahraga di malam hari dapat memberikan efek positif pada tidur.

Namun, jika olahraga malam dilakukan kurang dari satu jam sebelum tidur, ini akan berdampak negatif pada pola tidur.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X