3 Manfaat Lari Malam untuk Kesehatan, Bisa Bikin Tidur Nyenyak

Pelepasan hormon endorfin juga mampu memperbaiki suasana hati yang buruk dan mengurangi depresi.

3. Cocok untuk orang dengan persendian kaku

Bagi orang yang mengalami otot dan persendian kaku setiap bangun tidur, lari malam bisa menjadi pilihan olahraga yang ideal.

Baca juga: Khawatir Serangan Jantung, Olahraga Apa yang Paling Cocok untuk Anda?

Saat pagi hari, tubuh mungkin belum siap untuk melakukan olahraga yang intens karena tubuh terasa lebih kaku dan tidak fleksibel.

Ketika malam hari, tubuh sudah “hangat” karena telah beraktivitas seharian sehingga lebih siap untuk melakukan olahraga.

Beberapa orang juga memiliki kontrol dan koordinasi otot yang lebih baik di malam hari sehingga lari malam menjadi pilihan olahraganya.

Meski lari malam memiliki manfaat untuk kesehatan, tetap pertimbangkan kondisi pribadi dan pilihlah waktu olahraga yang paling tepat.

Baca juga: 5 Olahraga Terbaik Menurut Sains, Salah Satunya Jalan Kaki

Buatlah tujuan olahraga, apakah ingin meningkatkan kesehatan daya tahan, kesehatan mental, atau kekuatan.

Dengan demikian, seseorang dapat lebih mudah menentukan jenis dan waktu olahraga yang tepat untuknya.