5 Manfaat Daun Jambu Biji, Salah Satunya Mengatasi Diabetes

KOMPAS.com – Jambu biji merupakan buah tropis asal Amerika Tengah yang kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Buah jambu biji mengandung banyak antioksidan, vitamin C, kalium, dan serat. Kandungan nutrisi ini memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Selain buahnya, daun jambu biji juga bisa digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Dilansir dari Healthline, 13 Desember 2018, berikut adalah manfaat daun jambu biji untuk kesehatan.

1. Menurunkan kadar gula darah

Beberapa penelitian tabung menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengontrol kadar gula darah untuk jangka panjang.

Baca juga: 13 Manfaat Daun Salam, Atasi Asam Urat hingga Cegah Rambut Rontok

Sebuah penelitian pada 19 orang mencatat, minum teh daun jambu biji dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan.

Penelitian lain pada 20 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan, minum teh daun jambu biji dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan lebih dari 10 persen.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Banyak ilmuwan yang percaya bahwa antioksidan dan vitamin yang tinggi dalam daun jambu biji dapat melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Ekstrak daun jambu biji juga dikaitka dengan penurunan tekanan darah, penurunan kolesterol jahat, dan peningkatan kolesterol baik.

Akibat tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung, mengonsumsi ekstrak daun jambu biji dapat memberikan efek positif.

Baca juga: 5 Manfaat Daun Pepaya, Salah Satunya Mengatasi Gejala DBD

3. Meringankan nyeri menstruasi

Terdapat beberapa bukti bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri akibat kram menstruasi.

Sebuah penelitian pada 197 wanita yang mengalami nyeri menstruasi menemukan, konsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari dapat mengurangi intensitas nyeri.

4. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan

Jambu biji merupakan sumber serat yang sangat baik sehingga dapat membantu pergerakan usus yang sehat.

Selain itu, ekstrak daun jambu biji dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Penelitian menunjukkan, daun jambu biji dapat mengurangi intensitas dan durasi diare.

Penelitian lain juga membuktikan, ekstrak daun jambu biji bersifat antimikroba yang dapat menetralkan mikroba berbahaya di usus.

Baca juga: 6 Manfaat Daun Pegagan, Tanaman Liar dengan Khasiat yang Melimpah

5. Menurunkan berat badan

Jambu biji merupakan makanan yang ramah bagi yang sedang menurunkan berat badan.

Satu buah jambu biji mengandung 37 kalori atau sekitar 12 persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan.

Tidak seperti cemilan rendah kalori lainnya, jambu biji juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh.