Pelukan Penting untuk Kesehatan, Bagaimana Melakukannya di Saat Pandemi?

Tapi, adakah cara yang bisa dilakukan untuk terkoneksi dan tetap aman?

Mengingat bahwa pelukan benar-benar dapat meningkatkan kadar oksitosin atau zat kimia perasaan nyaman di otak Anda, maka terhubung dengan cara apa pun yang kita bisa, adalah satu-satunya yang bisa dilakukan.

Hal teraman untuk melindungi diri dari paparan virus corona adalah menghindari pelukan. Tetapi, ada beberapa cara aman untuk memberi dan menerima kasih sayang saat ini.

- Peluk hewan peliharaan: Sejumlah penelitian menunjukkan hubungan terapeutik antara manusia dan hewan peliharaan.

- Peluk orang yang Anda cintai di rumah: Berada di rumah, tentu membuat Anda menghabiskan banyak waktu selama pandemi virus corona dengan orang-orang di rumah. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk lebih sering memeluk anggota keluarga Anda.

Baca juga: Hewan Peliharaan Ternyata Bantu Penyembuhan Gangguan Mental

- Beli bantal tubuh: Ini mungkin tidak sama persis dengan memeluk orang tersayang, tetapi memeluk bantal bisa menenangkan.

Dan beberapa penelitian menunjukkan, bantal tubuh bisa membantu meredakan sakit punggung, membantu ibu hamil menemukan posisi tidur yang nyaman, bahkan mengurangi dengkuran.

- Terhubung dengan orang yang dicintai secara online: Teknologi telah membantu banyak orang mengatasi badai virus korona.

FaceTime, Zoom, dan aplikasi konferensi video lainnya dapat membantu Anda merasa terhubung sambil tetap menjaga jarak dengan aman.

- Perawatan diri selama karantina: Gunakan waktu ekstra untuk memanjakan diri Anda atau memulai rutinitas perawatan diri.

Perawatan wajah, mandi busa, dan program olahraga online menawarkan banyak pilihan untuk merawat diri sendiri sekaligus melindungi diri tetap aman.

- Pakai masker dan keluar rumah: Jika Anda rindu bertemu teman, lakukanlah dengan aman.

Cuci tangan Anda dengan baik, kenakan masker, dan temui seorang teman untuk minum kopi bersama di luar ruangan, misalnya di kafe dengan konsep outdoor atau di taman (tentu dengan tetap memakai masker dan menjaga jarak).

Virus corona memang telah mengubah cara kita memberi dan menerima kasih sayang. Tetapi penting bagi kesehatan mental kita untuk tetap terhubung dengan orang yang kita cintai.

Menurut Dr. Rock, dengan sedikit kreativitas dan sedikit perencanaan, kita dapat melakukannya dengan aman dan tetap berbagi kasih sayang dengan orang-orang yang penting bagi kita.

Baca juga: Video Viral Dua Biawak Berpelukan, Benarkah Sedang Bermesraan? Ahli Jelaskan