Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 26/07/2020, 10:02 WIB

KOMPAS.com - Vitamin D sangat baik untuk membantu pertumbuhan tulang dan menjaga sistem kekebalan tubuh atau imunitas.

Sumber utama vitamin D adalah sinar matahari, berupa ultraviolet B.

Terkait hal ini, wilayah Indonesia termasuk negara yang beruntung karena hampir sepanjang tahun mendapat sinar matahari, meski sedang musim hujan.

Ironisnya, masih ada banyak orang Indonesia yang mengalami defisiensi atau kekurangan vitamin D.

Baca juga: Banyak Orang Indonesia Kekurangan Vitamin D, Kenali Faktor Risikonya

Ahli Alergi Imunologi Anak Indonesia, Prof Dr Budi Setiabudiawan dr SpA(K) menyampaikan bahwa di tengah pandemi Covid-19 yang mempengaruhi berbagai sektor termasuk ekonomi, seharusnya dimanfaatkan dengan baik oleh masyarakat.

"Manfaatkanlah sinar matahari yang tidak perlu dibeli dan gratis ini," kata Budi dalam webinar Vitamin D3 Series Kalbe: Lindungi Anak Indonesia dengan Daya Tahan Tubuh yang Optimal, Kamis (23/7/2020).

Budi menuturkan, jika Anda ingin mendapatkan sumber utama dari matahari cukup dengan berjemur setidaknya 15-20 menit saja. Itu sudah sangat cukup.

Selain itu, saat berjemur tidak perlu sekujur tubuh terpapar sinar matahari.

Paling tidak, cukup kedua tangan dari jemari sampai siku dan kedua kaki Anda yang mendapat paparan sinar matahari langsung.

Budi menyebutkan, sinar matahari yang mengandung banyak ultraviolet B ada pada pukul 10.00 sampai 14.30 siang.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Apa Saja Manfaat Pijat untuk Kesehatan?

Apa Saja Manfaat Pijat untuk Kesehatan?

Kita
Apakah yang Dimaksud dengan Jam Kiamat Itu?

Apakah yang Dimaksud dengan Jam Kiamat Itu?

Oh Begitu
Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Berhenti Minum Alkohol?

Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Berhenti Minum Alkohol?

Kita
Hewan Apa yang Paling Banyak Membunuh Manusia?

Hewan Apa yang Paling Banyak Membunuh Manusia?

Oh Begitu
5 Hewan Paling Tinggi di Dunia

5 Hewan Paling Tinggi di Dunia

Oh Begitu
Benarkah Teh Hitam Bisa Menyuburkan Rambut?

Benarkah Teh Hitam Bisa Menyuburkan Rambut?

Kita
Apakah Kimchi Bermanfaat untuk Menurunkan Berat Badan?

Apakah Kimchi Bermanfaat untuk Menurunkan Berat Badan?

Oh Begitu
Apa Jadinya jika Manusia dan Lumba-lumba Saling Bekerja Sama?

Apa Jadinya jika Manusia dan Lumba-lumba Saling Bekerja Sama?

Oh Begitu
Seperti Apa Wujud Ular yang Dinamai Leonardo DiCaprio dari Hutan Panama?

Seperti Apa Wujud Ular yang Dinamai Leonardo DiCaprio dari Hutan Panama?

Fenomena
Mengapa Burung Tidak Punya Gigi?

Mengapa Burung Tidak Punya Gigi?

Oh Begitu
Keadaban Politik, Mungkinkah?

Keadaban Politik, Mungkinkah?

Fenomena
Apa Saja Faktor yang Memengaruhi Ukuran Payudara?

Apa Saja Faktor yang Memengaruhi Ukuran Payudara?

Kita
Fakta-fakta Menarik Nefertiti Ratu Mesir Kuno yang Kharismatik

Fakta-fakta Menarik Nefertiti Ratu Mesir Kuno yang Kharismatik

Oh Begitu
5 Hewan Paling Gemuk di Dunia

5 Hewan Paling Gemuk di Dunia

Oh Begitu
Manfaat Jahe untuk Menurunkan Berat Badan dan Efek Sampingnya

Manfaat Jahe untuk Menurunkan Berat Badan dan Efek Sampingnya

Oh Begitu
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+