6 Hal yang Menyebabkan Kamar Tidur Terasa Panas dan Pengap

JAKARTA, KOMPAS.com - Kamar tidur harus menjadi ruangan yang nyaman untuk beristirahat dan tidur. Kamar tidur panas dan pengap tentu saja bisa menyebabkan ketidaknyamanan dan kesulitan tidur.

Dikutip dari Homes & Gardens, Rabu (26/7/2023), kamar tidur yang panas dan pengap bisa menyebabkan Anda gelisah, sulit tidur, dan memicu hari yang tidak produktif dan siklus terus berlanjut.

Jadi, penting untuk memahami apa yang membuat kamar tidur panas dan mengatasinya, serta untuk menghindari kesalahan umum saat tidur saat cuaca panas.

Baca juga: Cara Menyejukkan Kamar Tidur Tanpa Jendela

SHUTTERSTOCK/FOLLOWTHEFLOW Ilustrasi kamar tidur dengan cermin dan rangka tempat tidur melengkung.

Panas dapat disimpan di area yang paling tidak biasa di kamar tidur dan paling sering kita tidak tahu apa akar penyebab kenaikan suhu secara konsisten.

Banyak hal yang kita miliki di kamar tidur berkontribusi menahan panas, dan bahkan saat AC menyala, ruangan ini bisa terasa lebih hangat daripada bagian rumah lainnya.

Berikut beberapa hal yang menyebabkan kamar tidur terasa panas dan pengap, serta solusinya.

1. Gorden yang tebal dan berat

Gorden berat dan tebal berkontribusi secara signifikan untuk menahan panas di dalam kamar tidur, dengan mencegah sirkulasi udara yang efisien.

Baca juga: 8 Cara Membuat Kamar Tidur Selalu Harum, Bantu Tidur Nyenyak

Meskipun gorden tebal terlihat cantik dan pasti akan membuat kamar tidur tetap hangat saat cuaca sejuk, sebaiknya pastikan gorden ini diganti selama cuaca panas, terutama saat menghadapi panas ekstrem di rumah.

Sebagai gantinya, pilihlah gorden atau tirai berwarna terang yang memberikan isolasi, sambil tetap membiarkan udara bersirkulasi.

SHUTTERSTOCK/FOLLOWTHEFLOW Ilustrasi gorden kamar tidur, gorden di kamar tidur.

Andrea Hundley, desainer interior dan pemimpin redaksi Design Morsels mengatakan, memilih gorden dan tirai yang tepat dapat berdampak besar pada seberapa panas ruangan.

Dia biasanya memilih gorden yang dilapisi dengan serat polimer metalik yang memantulkan panas kembali melalui jendela, bukan ke dalam ruangan.

Baca juga: 5 Inspirasi Desain Kamar Tidur agar Merasa Segar Saat Bangun Pagi

2. Seprai dan selimut yang menyebabkan panas

Beralih ke seprai dingin yang bernapas adalah kunci untuk tidur lebih nyenyak selama cuaca panas. Jika seprai terbuat dari serat alami, seperti katun, linen, atau bambu, Anda akan lebih sejuk di malam hari, kata Jacky Chou, desainer utama dan pendiri Archute.

SHUTTERSTOCK/GROUND PICTURE Ilustrasi kamar tidur dengan nuansa warna netral, kamar tidur bergaya Skandinavia.

3. Kasur yang menyimpan panas

Bahan kasur berkontribusi pada suasana panas di malam hari dan dapat membuat Anda merasa terlalu panas untuk tidur.

Beberapa kasur mungkin memberikan kenyamanan yang cukup, tetapi ketika cuaca panas, kasur juga dapat mengeluarkan banyak panas.

Sebaliknya, pilihlah kasur yang memungkinkan sirkulasi udara yang baik sehingga tubuh Anda memiliki kemampuan untuk bernapas sepanjang malam.

Baca juga: 3 Tips Memilih Lampu LED di Kamar Tidur agar Nyaman Saat Istirahat

Baik kasur hybrid dan kasur innerspring cocok untuk malam hari, karena mereka memiliki lapisan kantong pegas yang memungkinkan udara mengalir melaluinya dengan mudah, karena pegas ditempatkan di antara lapisan itu menghentikan udara terperangkap dan mengurangi panas permukaan.

SHUTTERSTOCK/SVET_FEO Ilustrasi kamar tidur, jendela di kamar tidur.

4. Peralatan elektronik dan pencahayaan

Pastikan untuk mematikan semua perangkat elektronik dan lampu saat Anda tidak menggunakannya di kamar tidur, terutama di malam hari.

Peralatan elektronik seperti TV, komputer, dan lampu menghasilkan banyak panas saat dinyalakan atau digunakan, bahkan jika Anda mengisi daya ponsel di samping tempat tidur, hal ini dapat menghasilkan panas di samping Anda saat tidur.

Sebaliknya, batasi jumlah perangkat elektronik yang Anda gunakan di kamar tidur. Pastikan lampu dimatikan pada siang hari dan gunakan dengan hemat pada malam hari untuk waktu yang singkat karena panas dapat dengan cepat menembus ke dalam ruangan.

Baca juga: 6 Hal yang Perlu Dipertimbangkan Saat Memilih Karpet Kamar Tidur

David Mason, desainer interior dan pendiri Knobs mengatakan, dia selalu memastikan untuk mencabut steker elektronik di dinding dan juga mematikan steker untuk memastikan tidak ada panas yang keluar kembali ke dalam ruangan.

Mason juga menyarankan untuk memindahkan semua penggunaan elektronik ke area lain di rumah terutama saat berhadapan dengan suhu yang sangat tinggi.

5. Dinding dan furnitur berwarna gelap

Warna gelap menyerap panas, yang bisa membuat kamar tidur Anda terasa lebih hangat.

Julia Arco, desainer interior dan pemilik Bark and Chase menyarankan untuk mengecat dinding kamar tidur dengan warna reflektif ringan untuk membantu memantulkan sinar matahari dan mengurangi penyerapan panas.

Baca juga: 5 Warna Cat Dinding yang Tidak Boleh Digunakan di Kamar Tidur Kecil

Selain itu, pilih furnitur berwarna terang atau tutupi furnitur berwarna gelap dengan sarung berwarna terang untuk menciptakan suasana yang lebih sejuk.

Shutterstock/Ground Picture Ilustrasi kamar tidur dengan nuansa hijau dan gorden warna putih.

Warna gelap di dinding, furnitur, atau tempat tidur memiliki kecenderungan alami untuk menyerap lebih banyak panas daripada warna yang lebih terang. Ini dapat menyebabkan ruangan menjadi reservoir panas di hari yang cerah, tutur Arco.

Perbedaannya akan sangat terlihat saat Anda mengganti warna dinding, furnitur, dan kain yang lebih terang di kamar tidur. Alih-alih pengap, akan menjadi lapang dan cerah, warna kamar tidur yang terang juga berkontribusi untuk membuat ruangan terlihat lebih besar.

Sementara cat matte biasanya digunakan di kamar tidur, lapisan satin dapat bekerja dengan baik di kamar anak-anak karena tahan lama dan reflektif.

Baca juga: 7 Cara Menghindari Posisi Peti Mati di Kamar Tidur Menurut Feng Shui

6. Kurangnya ventilasi

Aliran udara yang buruk dapat menyebabkan kamar tidur pengap dan hangat. Menurut Dave Roberts, spesialis HVAC dan pemilik Northeast Mechanical Services, Anda harus pastikan ada ventilasi yang baik di kamar tidur melalui penggunaan kipas angin untuk mengalirkan udara.

Jika Anda memiliki akses ke salah satunya, kipas langit-langit adalah tambahan yang bagus untuk meningkatkan pergerakan udara dan menciptakan angin yang menyegarkan, terang Roberts.

Tip bagus lainnya adalah membuka pintu dan jendela kamar tidur di siang hari untuk memastikan bahwa udara panas dapat keluar dari kamar tidur dan menyebar ke area lain di rumah atau keluar melalui jendela kamar tidur.

Kipas angin bagus untuk mengalirkan udara dan membuat ruangan terasa lebih berangin, kipas ini juga membuat Anda lebih mudah tidur karena jika diposisikan dengan benar, udara sejuk dapat diarahkan ke tempat tidur.

Baca juga: 11 Inspirasi Kamar Tidur Minimalis Skandinavia, Nyaman dan Bersih

Mengapa kamar tidur panas di malam hari?

Jika kamar tidur memiliki banyak jendela, panas matahari di siang hari akan menimbulkan efek rumah kaca.

Saat matahari bersinar di dalamnya menghangatkan udara di kamar tidur, karena udara hangat yang terperangkap di dalam ruangan akan mempertahankan panas sepanjang malam dan membuatnya terlalu hangat.