Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 03/02/2023, 14:18 WIB

JAKARTA, KOMPAS.com - Kamar tidur mempengaruhi kemampuan Anda untuk tidur nyenyak. Ketika merasa tenang dan puas, Anda lebih mungkin untuk tertidur dengan cepat.

Bahkan warna-warna di kamar tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur, ritme sirkadian, dan memberi tidur malam yang nyenyak serta tenang. 

Baca juga: 6 Rekomendasi Warna Cat yang Dapat Mencerahkan Tangga Rumah

Pakar psikologi warna menemukan bahwa ada beberapa warna yang membuat kita merasa nyaman, sementara warna lainnya membuat terus waspada. 

Karena itu, sebaiknya memilih warna cat yang dapat menunjang tidur. Dilansir dari Ameri Sleep, Juamt (3/2/2023), berikut sejumlah warna cat terbaik untuk kamar tidur yang nyaman dan tenang.

Biru

Ilustrasi kamar tidur dengan warna cat biru muda.Shutterstock/Wuttichai1983 Ilustrasi kamar tidur dengan warna cat biru muda.
Salah satu warna cat kamar tidur terbaik adalah biru. Warna ini diasosiasikan dengan ketenangan dan relaksasi.

Biru adalah warna yang tidak merangsang, sementara kamar tidur berwarna merah merangsang otak dan menghasilkan lebih banyak kortisol, yang mengakibatkan kualitas tidur yang buruk.

Otak lebih tanggap terhadap warna biru daripada warna lainnya berkat reseptor khusus yang disebut sel ganglion, yang terletak di retina. 

Baca juga: 7 Ide Menghadirkan Nuansa Hijau di Kamar Tidur

Sel ganglion mengumpulkan informasi dari lingkungan visual dan mengubah informasi ini menjadi sinyal kimiawi ke hipotalamus, bagian otak yang bertanggung jawab memproduksi hormon, seperti melatonin dan kortisol.

Melatonin adalah hormon tidur dan mempengaruhi siklus tidur-bangun serta kortisol adalah hormon stres, yang membuat Anda tetap waspada pada siang hari.

Jadi, ketika melihat warna biru, hipotalamus memproduksi lebih banyak melatonin dan  sedikit kortisol.  

Baca juga: Warna Terbaik dan Terburuk untuk Kamar Tidur, Apa Saja?

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+