3 Warna Pencahayaan yang Disarankan di Kamar Tidur

"Sangat penting memilih lampu yang lebih hangat dan berwarna merah karena meniru cahaya malam alami, yang membantu produksi melatonin serta memudahkan tubuh ke dalam siklus tidur alami," ucap David Amos, CEO di Amos Lighting+Home.

Tidak ada warna cahaya yang baik untuk tidur, tapi yang pasti lampu merah setidaknya tidak mengganggu ritme sirkadian manusia.  

Baca juga: 10 Tips Memberikan Pencahayaan yang Baik di Dalam Rumah 

Kuning

Cahaya kuning atau kuning lembut dapat membantu tidur lebih nyenyak dan memproduksi hormon melatonin. Ini mungkin juga terkait dengan peningkatan suasana hati serta kesehatan mental secara keseluruhan.

Lampu kuning sangat dianjurkan untuk pencahayaan di kamar tidur karena tidak melemahkan otot mata saat Anda bekerja atau menonton TV.

Ini meniru cahaya panjang gelombang kuning dari cahaya lilin yang membuatnya menjadi cahaya menenangkan yang ideal.