Catat, Ini Cara Memilih Bantal Agar Tidur Lebih Nyaman

Anda dapat mencoba tidur dengan bantal tubuh, jika itu membantu, atau dengan bantal di antara kaki Anda. Atau Anda lebih suka tidur terlentang?

Carilah bantal yang cukup mendukung untuk menjaga lekukan alami leher pada tempatnya, dan bantal yang terlalu tinggi dapat dengan cepat membuat Anda berisiko mengalami ketegangan leher.

Jika Anda menderita sakit punggung bagian bawah, Barone menyarankan untuk menyangga bantal di bawah lutut untuk membantu membuat Anda lebih nyaman.

Baca juga: Mengenal Jenis-jenis Bantal Tidur dan Fungsinya

Berita buruk, orang yang tidur tengkurap, yang sebenarnya posisi tidur yang paling tidak direkomendasikan karena tekanan ke atas pada leher.

Jika Anda akan tidur tengkurap, carilah pilihan bantal yang lebih lembut dan rata karena terlalu tinggi dapat memperburuk ketegangan. Jika Anda adalah tipe orang yang suka berguling-guling saat tidur, carilah bantal yang khusus dibuat untuk tidur kombinasi.

Pemilihan isi bantal

Memilih isi bantal terbaik lebih dari sekadar masalah preferensi dan anggaran pribadi. Pilihan yang berbeda juga dapat menawarkan berbagai tingkat dukungan, dapat mengakomodasi atau memperburuk alergi apa pun, dan memerlukan tingkat perawatan yang berbeda.

Kombinasi bulu-bulu dapat menjadi sangat lembut, anti-mikroba alami, dan ramah mesin cuci, tetapi seringkali lebih mahal dan membutuhkan perawatan yang teratur untuk mempertahankan bentuknya.

Baca juga: Ini Waktu yang Tepat untuk Mencuci Seprai, Sarung Bantal, dan Tirai

Sementara itu, poliester dapat menawarkan pantulan lembut yang sama seperti bulu angsa dengan harga yang lebih ramah anggaran. Ini juga merupakan pilihan antialergi kecuali Anda sensitif terhadap bahan sintetis dan aman untuk dicuci di mesin cuci.

Namun, jika Anda cenderung kepanasan saat tidur, isian ini tidak selalu yang paling menarik.

"Memory foam, di sisi lain, dapat diformulasikan dan dibentuk agar sesuai dengan lekukan, kontur, dan ukuran bantalan tertentu," kata Bils.

Isi bantal memory foam cenderung tidak kehilangan bentuknya dibanding dengan busa memori padat. Namun, biasanya, opsi memory foam cenderung sedikit lebih mahal.