Sulit Tidur? Coba Letakkan 6 Tanaman Ini di Kamar

JAKARTA, KOMPAS.com - Insomnia atau gangguan tidur menjadi permasalahan yang banyak dikeluhkan orang, terlebih masa pandemi Covid-19 ini. Kekhawatiran dan stres menjadi penyebab utama insomnia atau sulit tidur.

Sebetulnya, ada banyak cara mengatasi permasalahan sulit tidur ini. Bahkan, tidur malam yang berkualitas bisa menjadi sesuatu yang sederhana dengan menambahkan sedikit kehidupan ke kamar tidur, yakni dengan meletakkan tanaman. 

Baca juga: 4 Tanda Pot Tanaman Harus Diganti

Sebuah studi yang dilakukan NASA menunjukkan bahwa tanaman tertentu dapat memurnikan udara di rumah serta bagus untuk mencegah pilek dan alergi, terutama pada masa pandemi Covid-19 ini.

Selain itu, beberapa tanaman juga memiliki aroma yang dapat menenangkan dan menghilangkan stres.

Melansir dari laman Elle Decor, Rabu (28/7/2021), berikut ini enam tanaman terbaik untuk kamar tidur yang dapat membantu memperoleh tidur malam lebih nyenyak. 

Baca juga: Tanaman Indoor yang Bisa Hidup di Ruangan Minim Cahaya 

Lidah buaya

NASA menobatkan lidah buaya atau aloe vera sebagai salah satu tanaman terbaik untuk memurnikan udara dalam penelitiannya. Hal ini karena kemampuan lidah buaya melepaskan oksigen sepanjang malam.

Bonusnya, lidah buaya juga sangat mudah dirawat — yang berarti lebih banyak waktu untuk tidur — dan memiliki penampilan yang sangat cantik. 

Baca juga: 5 Tanaman yang Dapat Diletakkan di Kamar Mandi

English ivy 

SHUTTERSTOCK/MYIMAGINE Ilustrasi english ivy.

Jadi, jika menderita alergi, menyimpan beberapa tanaman yang indah ini dapat mencegah bersin selam semalaman. 

Baca juga: 10 Tanaman Bunga Indoor yang Dapat Mencerahkan Ruangan

Melati

Melati tidak hanya mengharumkan ruangan. Psikolog di Wheeling Jesuit University menemukan bahwa mereka yang mencium aroma bunga melati dapat memperoleh kualitas tidur yang lebih baik daripada mereka yang tidak.

Gerbera

tesdei/SHUTTERSTOCK Ilustrasi gerbera daisy.

Baca juga: Awas, ini Efek yang Dihasilkan Sitrun pada Tanaman

Lavender

Berbicara tentang aroma yang menenangkan, lavender menjadi tanaman yang memiliki efek menenangkan lebih besar dibanding lainnya.

Lavender telah digunakan dalam banyak aromaterapi sebagai bantuan alami untuk tidur selama bertahun-tahun.  

Baca juga: Bagaimana Suhu Mempengaruhi Pertumbuhan Tanaman?

Peace lily

Peace lily atau lili perdamaian adalah tanaman all in one karena dapat memurnikan udara dengan membuang racun dan meningkatkan kelembapan udara.

Tak hanya itu, tanaman ini dapat membantu mengurangi alergi dan meredakan tenggorokan kering atau masalah sinus.