6 Manfaat Makan Buah Setiap Hari, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

4. Mengurangi peradangan

Hampir semua buah mengandung antioksidan atau zat yang bisa melawan radikal bebas untuk mengurangi peradangan.

Jenis buah dengan antioksidan tinggi adalah beri. Jeruk juga mengandung antioksidan tinggi dan baik untuk membantu mengurangi peradangan.

5. Menangkal penyakit kronis

Mengonsumsi buah setiap hari bisa bermanfaat untuk menyangkal risiko beberapa penyakit kronis.

Alasannya, buah kaya akan vitamin, mineral, antioksidan dan fitonutrien yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Hal ini membuat risiko penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi menurun. 

6. Menjaga kesehatan usus

Buah sumber serat makanan yang baik sehingga bisa membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah masalah pencernaan.

Serat akan membuat rasa kenyang bertahan lama dan mencegah sembelit, melancarkan pencernaan.

Mengolah buah menjadi cara tepat untuk memecah serat dan membuatnya lebih mudah dicerna.

Baca juga:

• Resep Es Buah Jeli Susu, Minuman Dingin Buahnya Sesuai Selera 
• 9 Buah Kaya Air untuk Asupan Cairan Saat Suhu Panas, Hindari Dehidrasi
• Resep Es Teh Stroberi, Blender Es dan Buah agar Tambah Segar