10 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Cuaca Panas, Bukan Cuma Jeruk

6. Semangka

Sebagian besar buah ini terdiri dari air. Mengonsumsi semangka akan menjaga tubuh terhidrasi dengan baik.

Semangka juga kaya serat sehingga dapat membantu melancarkan gangguan pencernaan yang disebabkan oleh cuaca panas.

7. Kedelai

Olahan kedelai sangat baik dikonsumsi saat cuaca panas karena termasuk sumber protein yang baik.

Sebab, makanan kaya protein hewani justru akan menyebabkan suhu tubuh meningkat dan membuat tubuh terasa panas. 

8. Beri

Beri kaya akan antioksidan, berfungsi melindungi tubuh dari radikal bebas, termasuk sinar matahari dan debu.

9. Yoghurt

Yoghurt merupakan makanan yang bisa dipadukan dengan apa saja, selain disantap langsung.

Makanan fermentasi ini akan menjaga tubuh tetap terhindrasi dan mengurangi panas tubuh.

Yogurt adalah salah satu makanan super yang paling menyegarkan. Yogurt dapat dikonsumsi dengan berbagai cara dan membantu menjaga tubuh tetap sejuk. Buttermilk juga dapat membantu mengurangi panas tubuh.

10. Biji rami

Flaks atau biji rami adalah sumber protein dan mineral. Makanan ini akan menjaga tubuh tetap dingin dan membantu mengatur tekanan darah.

Baca juga:

• Resep Asinan Jambu Segar, Cocok untuk Cuaca Panas
• Apakah Cukup 8 Gelas Air Putih Per Hari Saat Cuaca Panas?
• Resep Puding Jeruk Kelapa Muda, Camilan Dingin untuk Cuaca Panas