8 Manfaat Pisang untuk Kesehatan, Biasa Dikonsumsi Saat Diet

6. Meningkatkan sensitivitas insulin 

Resistensi insulin adalah faktor risiko yang signifikan terhadap beberapa penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2.

Menurut penelitian, mengonsumsi pati resisten secara teratur bisa meningkatkan sensitivitas insulin sehingga tubuh menjadi lebih responsif terhadap hormon insulin.

Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan hal ini.

7. Menjaga kesehatan ginjal

Kalium juga penting untuk kesehatan fungsi ginjal dan pengaturan tekanan darah. 

Penelitian pada 2019 yang melibatkan 5.000 orang menunjukkan bahwa kalium berkaitan dengan tekanan darah rendah dan risiko penyakit ginjal lebih rendah.

8. Mendukung pemulihan olahraga

Pisang sering dijadikan makanan sempurna untuk atlet karena kandungan karbohidratnya yang mudah dicerna.

Kalium dan magnesium di dalamnya juga berperan sebagai elektrolit.

Orang akan kehilangan elektrolit melalui keringat usai berolahraga berat.

Sebuah penelitian mengungkapkan efek makan pisang terhadap kinerja olahraga dan pemulihan setelahnya.

Baca juga:

• Resep Es Kul-kul Pisang, Ide Jualan Minim Modal
• Resep Pancake Pisang Oatmeal, Menu Sarapan Praktis
• 3 Cara Goreng Pisang agar Renyah dan Tidak Benyek, Saran dari Pedagang