4 Manfaat Buah Sawo, Terdapat Serat dan Mineral

KOMPAS.com - Buah sawo biasa dinikmati secara langsung atau diolah menjadi dessert manis. Buah sawo punya banyak kandungan baik untuk kesehatan tubuh. 

Hanya saja, konsumsi buah sawo tidak dianjurkan dalam jumlah banyak secara rutin karena kandungan gulanya yang cukup tinggi. Mengetahui lebih banyak seputar manfaat buah sawo untuk kesehatan dari majalah Sedap / ED 10 2017 terbitan PT Gramedia Pustaka Utama. 

• 5 Manfaat Buah Kiwi, Sumber Vitamin C untuk Tubuh
• 6 Manfaat Buah Durian Mulai dari Akar Pohon Sampai Bijinya

1. Kandungan antioksidan 

Getah sawo memiliki kadar sedikit yaitu antioksidan. Kandungan tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan keremajaan kulit. Terdapat juga, serat yang ada dalam sawo bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan perut. 

2. Vitamin

Buah sawo juga memiliki kandungan seperti vitamin C, vitamin A, asam folat, dan vitamin B yang bisa menyumbang sekitar 30 persen dari kebutuhan harian tubuh. 

3. Mineral 

Manfaat buah sawo untuk kesehatan selanjutnya adalah terdapat kandungan mineral. Jenis mineral tersebut bisa berguna untuk mengendalikan tekanan darah tinggi. 

4. Gula 

Dalam majalah tersebut menyebutkan kalau sawo memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Setiap satu kilogram buah sawo terdapat sekitar satu ons gula. Oleh karena itu, batasi mengonsumsi sawo secara berlebihan dengan rutin untuk mengendalikan kadar gula dalam tubuh. 

Majalah Sedap / ED 10 2017 terbitan PT Gramedia Pustaka Utama bisa dibeli di Gramedia.com.