Kompas.com - 25/09/2022, 13:24 WIB
|
Editor Dian Ihsan

KOMPAS.com - Psikolog sekaligus dosen Departemen Ilmu Keluarga dan Konsumen Institut Pertanian Bogor (IPB) Nur Islamiah membagikan informasi mengenai penjelasan overthinking, dampak overthinking hingga cara mengatasi overthinking.

Generasi muda yang kerap overthinking, yuk simak informasi seputar overthinking dari dosen IPB berikut ini. Penjelasan overthinking menurut ilmu Psikologi, overthinking adalah berpikir terus menerus mengenai hal yang negatif.

Nur mengatakan, overthinking memiliki dua bentuk, yakni:

  • Merenungkan kejadian yang tidak menyenangkan di masa lalu. Misalnya dengan memunculkan pikiran, 'kalau saja saat itu saya tidak melakukan hal tersebut'.
  • Mengkhawatirkan sesuatu hal yang belum terjadi di masa depan.

Baca juga: 12 Jurusan Kuliah Tersulit, Calon Mahasiswa Tertarik Daftar?

Penjelasan overthinking

Nur menjelaskan, overthinker sering memikirkan sesuatu yang bukan kapasitas dirinya untuk mengendalikan hal tersebut.

Sehingga sering timbul penyesalan terhadap masa lalu serta ketakutan dan kegelisahan dalam menghadapi masa depan.

"Berbeda dengan memikirkan sebuah solusi akan suatu masalah, overthinking cenderung mendramatisasi kejadian yang sudah sering terjadi dan meramalkan suatu hal yang buruk terhadap sesuatu yang belum terjadi," papar Nur seperti dikutip dari akun Instagram resmi IPB, Jumat (23/9/2022).

Dampak overthinking

Nur menerangkan, seorang yang overthinking biasanya mencemaskan sesuatu yang belum terjadi.

Sehingga pikiran-pikiran negatif ini menimbulkan sejumlah dampak. Dampak overthinking seperti susah move on, tidak produktif, galau hingga kesulitan tidur karena otak selalu aktif memikirkan hal-hal yang sebetulnya tidak bermanfaat.

"Dampaknya bila terjadi berkepanjangan juga sangat buruk bagi kesehatan fisik dan mental," ungkapnya.

Dia menambahkan, dalam lain orang yang overthinking juga tubuh akan mudah terserang penyakit dan mudah stres hingga mengalami depresi.

Baca juga: 10 Universitas Swasta Terbaik di Jawa Tengah, Siapa Peringkat 1?

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.