FK Unair: Seperti Ini Rehabilitasi Sesudah Sembuh Covid

2. Tetap tegak (duduk, berdiri, berjalan) setidaknya selama 30 menit setelah makan.

3. Cobalah makanan dengan konsistensi berbeda (tebal dan tipis).

4. Konsentrasi saat makan atau minum.

5. Pastikan mulut kosong sebelum menggigit atau mengunyah lagi.

6. Makan makanan kecil sepanjang hari jika lelah dengan makanan normal.

7. Jika batuk atau tersedak, atau sulit bernafas saat makan dan minum, istirahatlah untuk memulihkan diri.

Baca juga: Dokter RSA UGM: Apa Itu Long Covid? Yuk Kenali Gejalanya

Mengelola masalah pada perhatian, memori, dan berpikir jernih

Jika Anda mengalami masalah ini, strategi ini dapat membantu:

1. Latihan fisik/olahraga dapat membantu otak Anda pulih.
2. Latihan otak, seperti hobi atau aktivitas baru, teka-teki, permainan kata dan angka, latihan memori, dan membaca dapat membantu.
3. Ingatkan diri Anda dengan daftar, catatan, dapat mengingatkan anda tentang hal-hal yang perlu Anda lakukan.
4. Bagi aktivitas menjadi langkah-langkah kecil untuk menghindari perasaan kewalahan.