Guru Besar Unair Ungkap 5 Tips Isolasi Mandiri yang Benar

Aktivitas tersebut harus yang tidak memerlukan banyak tenaga yang menyebabkan lamanya proses penyembuhan.

4. Saturasi oksigen dicek berkala

Oksimetri adalah alat yang digunakan untuk mengecek saturasi oksigen dalam tubuh, cara menggunakan alat tersebut yaitu dengan menjepitkan ibu jari selama satu menit.

Nilai normal pemeriksaan adalah sekitar 96-100 persen, jika nilai saturasi oksigen dibawah angka tersebut maka menunjukkan adanya potensi hipoksia atau kekurangan oksigen.

"Alangkah baiknya pasien memiliki alat oksimetri sendiri, sehingga sewaktu-waktu dapat mengecek kadar oksigennya. Maka dari itu pasien dapat mengidentifikasi kondisinya secara rutin," tuturnya.

Baca juga: 9 Tanda Bahaya Saat Anak Isolasi Mandiri, Orangtua Harus Paham

5. Terapkan pola hidup sehat

Menurut Prof. Djoko, pasien Covid-19 dianjurkan untuk:

• mengonsumsi makanan bergizi
• konsumsi suplemen vitamin C
• vitamin D
• vitamin E
• zink

Kemudian pasien juga diharuskan untuk:

• tidur cukup dengan waktu 6-8 jam per hari
• menghindari stres
• minum obat sesuai anjuran dokter
• selalu melaporkan perkembangan kondisi kepada dokter

Makanan yang baik untuk penderita Covid adalah makanan sumber protein seperti:

• telur
• daging
• ikan
• kacang-kacangan

"Selain itu juga dapat mengonsumsi makanan sumber vitamin dan mineral seperti buah, sayur, dan madu murni," tandasnya.