Benarkah Pria Lebih Sering Mendengkur Dibanding Wanita?

KOMPAS.com - Mendengkur atau ngorok saat tidur oleh sebagian orang dianggap merupakan hal yang wajar. Namun tidak sedikit juga yang merasa terganggu akibat suara yang keluar dari seseorang yang tidur mendengkur.

Mendengkur merupakan salah satu tanda gangguan tidur. Tak hanya itu, mendengkur juga kerap diidentikkan dengan pria.

Dibanding wanita, pria disebut lebih banyak mendengkur. Benarkah faktanya demikian? Atau hanya mitos belaka?

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Kebiasaan Mendengkur yang Mengganggu

Faktanya adalah, dikutip dari Verywell Health, sekitar 25 persen orang memiliki kebiasaan mendengkur. Dan 4 dari 10 pria memiliki kebiasaan tidur mendengkur, berbanding dengan 3 dari 10 wanita yang memiliki kebiasaan mendengkur.

Laporan American Academy of Sleep Medicine, dikutip dari Fatherly, menyebutkan bahwa sekitar 40 persen pria dewasa memiliki kebiasaan mendengkur saat tidur. Jumlah ini hampir dua kali lebih tinggi dibanding wanita yang hanya mencapai 24 persen.

Alasan pria lebih sering mendengkur dibanding wanita

Salah satu penyebab pria lebih sering ngorok atau mendengkur adalah faktor biologis. Secara umum, mendengkur disebabkan oleh ukuran dan kondisi saluran napas.

Ketika seseorang tertidur, otot-otot faring (tenggorokan) menjadi lebih rileks sehingga lidah jatuh ke belakang untuk mengisi celah.

Apabila celahnya semakin besar, maka semakin besar kemungkinan seseorang mendengkur, dan suara yang ditimbulkan juga semakin keras.

Pria memiliki saluran udara bagian atas yang lebih besar dibanding wanita pada umumnya. Hal itu berakibat pada terciptanya ruang besar di bagian belakang tenggorokan yang dapat memicu seseorang untuk mendengkur.

Baca juga: Kenapa Pria Lebih Sering Ngorok Dibanding Wanita?

FREEPIK/KATEMANGOSTAR Ilustrasi ngorok.

"Anatomi saluran napas bagian atas dapat berkontribusi pada peningkatan prevalensi mendengkur pada pria," kata Ellen Wermter, praktisi perawat keluarga di Charlottesville Neurology and Sleep Medicine.

Selain itu pria memiliki leher yang lebih tebal dengan lebih banyak jaringan lunak dan timbunan lemak yang memberi tekanan pada saluran udara.

Saluran udara pria juga cenderung berubah lebih drastis dari pada wanita saat mereka beralih dari duduk ke berbaring, yang selanjutnya meningkatkan risiko mendengkur.

Meski begitu wanita juga memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk mendengkur, tepatnya saat wanita mencapai fase menopause. Hal itu bisa terjadi karena penurunan hormon estrogen dan progesteron pada wanita.

Baca juga: Begini Cara Mengurangi Kebiasaan Mendengkur

Faktor penyebab tidur mendengkur

Berikut ini adalah beberapa faktor penyebab orang-orang bisa mendengkur, dikutip dari Verywell Health:

1. Mendengkur diperparah oleh alkohol dan obat penenang lainnya.
2. Orang yang kelebihan berat badan lebih rentan mendengkur.
3. Tidur telentang meningkatkan kemungkinan mendengkur.
4. Pilek, polip hidung, dan alergi memperparah mendengkur.
5. Orang tua sering mendengkur karena kelemahan otot yang terjadi seiring bertambahnya usia.
6. Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan kekeringan atau iritasi ringan pada saluran hidung dan meningkatkan kejadian mendengkur.
7. Uvula yang lebih besar dari biasanya dapat membatasi aliran udara dan menyebabkan mendengkur.
8. Cedera pada hidung yang menyebabkan septum menyimpang dapat menyebabkan mendengkur.
9. Perokok lebih cenderung mendengkur.
10. Sleep apnea: orang yang mendengkur juga terkadang mengalami sleep apnea. Sleep apnea mengacu pada periode pernapasan yang terganggu yang dapat berlangsung hingga 10 detik atau lebih lama.

(Sumber:Kompas.com/Shintaloka Pradita Sicca | Editor: Shintaloka Pradita Sicca)