Simak, Ini 8 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

KOMPAS.com - Minum air hangat di pagi hari ternyata merupakan kebiasaan yang dapat memberikan manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh.

Air hangat dengan tambahan air lemon kaya akan polifenol atau bisa juga air hangat biasa dapat menghilangkan dahaga.

Manfaat minum air hangat di pagi hari diantaranya membantu melancarkan pencernaan dan pergerakan usus.

Berikut ini 8 manfaat minum air hangat di pagi hari yang dapat memberikan kesehatan bagi tubuh Anda:

1. Menghidrasi tubuh

Salah satu manfaat minum air hangat di pagi hari adalah membantu menghidrasi tubuh. Sebagian orang meyakini dirinya mengalami dehidrasi saat bangun tidur karena tidak minum selama beberapa jam ketika tidur.

Baca juga: 8 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

Namun, menurut Healthline, hal ini adalah setengah kebenaran.

Sebab, warna urin yang gelap di pagi hari belum tentu merupakan indikator yang jelas dari tingkat hidrasi, melainkan karena kita tidak mengonsumsi cairan apa pun semalaman.

Ketika mengalami defisit air, tubuh akan menggunakan sensasi haus untuk memastikan kita akan merehidrasi tubuh.

Namun, terlepas dari itu, minum air putih di pagi hari dapat membantu kita memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
The Institute of Medicine menyarankan perempuan minum sekitar 2,3 liter per hari, sementara laki-laki 3,3 liter.

Cairan tersebut juga bisa didapatkan dari makanan, seperti sayur dan buah, serta makanan berkuah.

Cobalah minum air hangat di pagi hari sebelum memulai hari, kemudian mengakhiri hari juga dengan minum air hangat demi memastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi untuk melakukan setiap fungsi penting.

2. Mengatasi sembelit

Banyak orang merasakan ketidaknyamanan dan sakit akibat sembelit. Masalah ini terjadi ketika hanya ada sedikit atau tidak ada gerakan usus.

Sering kali, penyebabnya adalah kekurangan cairan dalam tubuh. Salah satu manfaat minun air hangat di pagi hari adalah membantu mengatasi masalah sembelit.

Memulai pagi hari dengan minum hangat sebelum makan apa pun dapat membantu meningkatkan pergerakan usus dan pada akhirnya mengurangi efek sembelit.

3. Melancarkan pencernaan

Minum air hangat di pagi hari akan membantu menstimulasi sistem pencernaan dan membantu tubuh lebih baik dalam mencerna dan memilah makanan.