Apa yang Terjadi pada Tubuh jika Minum Teh Mint Setiap Hari?

KOMPAS.com - Teh diminati banyak orang karena rasa dan aromanya yang khas dan kandungannya yang bisa menyehatkan tubuh.

Beberapa teh yang terkenal di dunia adalah teh hijau, teh hitam, teh putih, dan teh oolong, yang semuanya terbuat dari tanaman Camellia sinensis.

Selain dari tanaman tersebut, ada pula jenis teh herbal yang banyak dikonsumsi lantaran memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, salah satunya adalah teh dari daun mint.

Berasal dari tanaman mint aromatik, minuman ini tidak hanya menstimulasi indra penciuman dan perasa, akan tetapi juga membawa sederet manfaat kesehatan potensial mulai dari membantu pencernaan hingga meredakan gejala pilek.

"Daun mint adalah kategori herbal yang lebih luas yang umumnya mencakup peppermint dan spearmint,” kata ahli gizi diet terdaftar yang berbasis di New Hampshire, Melissa Azzaro, dikutip dari Eating Well.

Lantas, apa yang terjadi pada tubuh ketika minum teh mint setiap hari?

Baca juga: Apa yang Akan Terjadi pada Tubuh jika Minum Teh Manis Setiap Hari?

Potensi dan efek samping minum teh mint setiap hari

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Menyeruput secangkir teh mint dapat memberikan manfaat yang baik untuk sistem pencernaan. Manfaat ini sebagian didapat dari kandungan mentolnya.

Selain itu, daun mint juga merupakan sumber alami berbagai nutrisi penting, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA). 

Senyawa organik yang ada dalam daun mint memiliki efek antispasmodik yang dapat membantu mengendurkan otot-otot saluran pencernaan dan memfasilitasi transit makanan yang lebih lancar dan lebih cepat melalui sistem pencernaan.

Sebuah penelitian tahun 2023 yang diterbitkan dalam Current Pharmaceutical Design melaporkan, komponen peppermint dapat membantu meringankan gangguan pencernaan bagi mereka yang menderita sindrom iritasi usus besar.

Selain itu, teh mint merangsang aliran empedu yang selanjutnya membantu pencernaan dengan memecah lemak. Itu sebabnya sebaiknya Anda menyesap teh mint setelah makan.

2. Baik untuk pernapasan

Meskipun hanya ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa meminum teh mint akan berdampak pada kesehatan pernapasan, namun menghirup mentol, senyawa yang ada dalam teh mint dapat berfungsi sebagai dekongestan alami.

Menghirup aroma teh mint dapat berpotensi membantu memecah dahak dan lendir, terutama untuk mereka yang mengalami masalah flu, batuk, dan hidung tersumbat, dilansir dari Eating Well.

Selain itu, khasiat teh mint yang hangat dan kaya kelembapan dapat membantu meredakan batuk kering dan sakit tenggorokan. 

Baca juga: 7 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Teh dalam Sehari, Apa Saja?

PIXABAY/CONGERDESIGN Ilustrasi teh mint.

3. Kesehatan mental terjaga

Senyawa mentol yang ditemukan dalam teh mint diduga memiliki efek menenangkan yang membantu mengurangi stres dan relaksasi, berdasarkan penelitian dalam Journal of Pharmacy & Pharmacology pada tahun 2021.