7 Manfaat Durian bagi Kesehatan, Apa Saja?

KOMPAS.com - Durian (Durio zibethinus) merupakan salah satu buah paling populer di Indonesia dan sejumlah negara Asia Tenggara.

Meski memiliki aroma menyengat, durian memiliki rasa yang lezat dan digemari oleh banyak orang.

Ada beragam jenis durian yang tersebar di Indonesia, termasuk musang king, montong, pelangi, dan bawor.

Jenis-jenis ini biasanya berpengaruh pada kualitas rasa dan harga durian.

Selain rasanya, buah durian juga menawarkan sejumlah manfaat yang baik bagi tubuh.

Baca juga: Mengapa Aroma Durian Menyengat? Ini Penjelasan Ilmiahnya

7 manfaat durian

Berikut sejumlah manfaat makan durian bagi tubuh:

1. Bantu jaga kesehatan kehamilan

Dikutip dari Very Well Fit, durian diketahui memiliki konsentrasi vitamin B folat yang baik untuk menjaga kesehatan kehamilan.

Bagi ibu hamil, folat diperlukan untuk perkembangan sistem saraf pusat janin yang dikandungnya.

2. Meningkatkan fungsi pencernaan

Durian kaya akan gula alami yang terfermentasi setelah terkena bakteri usus selama proses pencernaan.

Ini juga bertindak sebagai prebiotik yang memberi makan bakteri laktat dalam mikrobioma usus. Bakteri tersebut dapat meningkatkan fungsi pencernaan dan kesehatan usus besar.

Selain itu, serat yang ada dalam durian juga menambah massa tinja dan meningkatkan keteraturan ekskresi.

Baca juga: 6 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Durian

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Durian merupakan buah yang bermanfaat untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan jantung seseorang.

Pasalnya, durian mengandung kalium yang sangat tinggi dan mampu menurunkan tekanan darah.

Selain itu, durian juga kaya akan kandungan serat dan lemak tak jenuh, dua nutrisi penting untuk menjaga kesehatan jantung.

4. Mengatur gula darah

SHUTTERSTOCK/CATHERINESCARLETT Ilustrasi durian