7 Manfaat Durian bagi Kesehatan, Apa Saja?

Dilansir dari Healthify Me, durian merupakan salah satu buah yang memiliki indeks glikemik rendah.

Indeks glikemik adalah indikator yang digunakan untuk menunjukan kecepatan suatu makanan dalam meningkatkan kadar glukosa darah.

Karena itu, kadar glukosa darah tidak cepat meningkat setelah mengonsumsi durian, sehingga baik bagi penderita diabetes.

Durian juga memiliki kandungan serat dalam jumlah tinggi yang membantu memperlambat penyerapan karbohidrat.

Mengonsumsi durian juga memicu peningkatan kadar insulin dalam tubuh yang mampu menjaga kadar gula darah.

Baca juga: 6 Kondisi Tubuh yang Tak Dianjurkan Makan Durian, Apa Saja?

5. Meningkatkan suasana hati

Buah berkulit tajam ini membantu meningkatkan kadar neurotransmitter yang berkaitan dengan suasana hati atau mood.

Keseimbangan neurotransmitter dengan hormon otak dapat memperbaiki, menjaga, dan meningkatkan suasana hati seseorang.

Durian diketahui mengandung asam amino bernama triftofan yang dapat memproduksi neurotransmitter serotonin.

Peningkatan serotonin akan membantu menciptakan perasaan bahagia, tenang, dan rileks pada seseorang.

Baca juga: Batas Aman Konsumsi Durian untuk Penderita Diabetes

6. Meningkatkan imunitas

Durian memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh seseorang.

Vitamin C tersebut membantu sel darah putih agar berfungsi lebih baik.

7. Meningkatkan kesehatan kulit

Vitamin C yang terkandung dalam durian juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mengurangi pigmentasi.

Selain itu, vitamin C juga membantu meningkatkan produksi kolagen yang merupakan protein penting bagi kulit, rambut, dan kuku.

Durian juga mengandung antioksidan bernama polifenol yang membantu menjaga kesehatan kulit. Polifenol dapat mengurangi jumlah radikal bebas sehingga terhindar dari kerusakan sel dan stres oksidatif.

Baca juga: 5 Tips Memilih Durian Manis dan Legit, Bisa Dilihat dari Batangnya