Cegah Kanker hingga Turunkan Berat Badan, Simak 9 Manfaat Mentimun

KOMPAS.com – Mentimun atau timun sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia.

Sayuran buah ini bisa dikonsumsi secara langsung sebagai salad atau sebagai pelengkap masakan, seperti lalapan pecel lele.

Dikutip dari MedicalNewsToday, mentimun termasuk dalam keluarga Cucurbitaceae. Di dalamnya termasuk labu, melon, dan pare.

Mentimun mempunyai berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, mentimun hanya sedikit mengandung kalori, lemak, dan kolesterol.

Zat-zat tersebut tidak baik bagi tubuh karena dapat memicu berbagai penyakit.

Lalu apa saja manfaat kesehatan dari mentimun?

Baca juga: Benarkah Ramuan Sawi dan Mentimun Ampuh Membuat Kulit Sehat?

9 Manfaat kesehatan mentimun

Dilansir dari berbagai sumber, berikut 9 manfaat kesehatan yang diberikan oleh mentimun untuk tubuh:

1. Menghindari dehidrasi.
2. Menjaga kesehatan tulang.
3. Membantu terhindar dari kanker.
4. Menjaga kesehatan jantung.
5. Membantu mencegah diabetes.
6. Mencegah peradangan.
7. Merawat kesehatan kulit.
8. Mengandung antioksidan.
9. Membantu menurunkan berat badan.

Berikut penjelasan dari masing-masing manfaat kesehatan tersebut:

1. Menghindari dehidrasi

Dikutip dari sumber yang sama, sebagian besar mentimun terdiri dari air, yang juga mengandung elekrolit.

Dua hal itu dapat membantu mencegah dehidrasi terutama saat kondisi cuaca panas atau setelah berolahraga.

Tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga kesehatan usus, mencegah sembelit, menghindari batu ginjal, dan penyakit lainnya.

2. Menjaga kesehatan tulang

Mentimun mengandung berbagai nutrisi yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang, seperti kalsium, vitamin K, dan vitamin D.

Kalsium berfungsi untuk memperkuat struktur tulang dan gigi, serta mencegah kerapuhan atau osteoporosis pada lansia.

Sementara itu, vitamin K dan vitamin D dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium.

Baca juga: 4 Sayuran Kaya Selenium, Bantu Tingkatkan Kesuburan dan Daya Tahan Tubuh