Cara Diet Anisah yang Sukses Turun dari 100 Kg Menjadi 54 Kg

KOMPAS.com - Anisah Nurul Izzah, perempuan berusia 24 tahun asal Pamekasan, Jawa Timur sukses menurunkan berat badan dari awalnya 100 kilogram menjadi 54 kilogram. 

Dia membagikan kisahnya menurunkan berat badan melalui sejumlah unggahan di akun TikTok @ichausss dan menyita perhatian warganet.

@ichausss Membalas @hikmahaddini ? ???? - YOASOBI

Alasan menurunkan berat badan

Anisah memulai program diet pada 26 Desember 2020 saat masih di bangku kuliah semester 7.

Dia memutuskan mulai melakukan diet karena khawatir nantinya akan kesulitan mencari pekerjaan dengan berat badan 100 kilogram. 

"Waktu itu semester 7 kuliah S1 dan mikir habis ini lulus dan harus cari kerja. Ketika kerja kan ada medical check up, nah aku mikir takut gagal tes kerja gara-gara obesitas," kata Anisah saat dihubungi Kompas.com, Selasa (3/1/2022).

Selain itu, dia juga memutuskan diet karena mengaku sakit hati karena kondisi fisiknya yang gemuk kerap menjadi bahan omongan.

Baca juga: Kisah Anisah Nurul Izzah, Sukses Turunkan Berat Badan dari 100 Kg Menjadi 54 Kg

Cara diet Anisah

Metode diet yang dilakukan Anisah cukup sederhana.

Dia tetap menerapkan makan seperti biasa, namun mulai dengan mengurangi porsi makannya.

Dalam sehari, mahasiswi S2 Teknik Mesin, Institut Teknologi Sepuluh Nopember (ITS) ini mengaku bisa makan 5-6 kali, namun dengan porsi sedikit. 

"Jadi membiasakan lambung dengan porsi sedikit, kalau makan banyak jadi cepet kenyang," sambungnya.

Ia pun mencontohkan jam makan yang bisa diterapkan:

• Pukul 7.00: Susu
• Pukul 10.00: Buah
• Pukul 13.00: Makan berat
• Pukul 16.00: Makan cemilan
• Pukul 19.00: Makan berat
• Pukul 21.00: Makan buah dan infused water

Anisah mengatakan, dalam menerapkan diet, ia hanya berbekal dari artikel di internet dan saran orang yang berhasil menurunkan berat badan.

"Tapi untuk saran makan 5 kali sehari itu, dulu pernah diberitahu sama dokter di dekat rumah saya," ujarnya.

Hindari makanan berminyak, tepung, dan gula

Meski menjalani diet, Anisah mengaku tak banyak memiliki pantangan makan.

Hanya saja, ia berusaha mengurangi atau menghindari makanan yang berminyak, tepung, dan gula.

"Tidak ada (pantangan). Pokoknya dalam sehari harus ada karbohidrat, protein, dan serat. Kadang karbonya saya ganti roti atau yang lain," kata dia.

Berkat kegigihan dan kesabarannya, hasil usahanya itu mulai terlihat setelah 6 bulan diet.

Saat itu, ia mengaku berat badannya turun menjadi 75 kilogram. Baju-bajunya pun sudah mulai sangat longgar. Kini, berat badannya berkisar antara 53-54 kilogram.

Baca juga: [POPULER TREN] Kisah Anisah Turun Berat Badan dari 100 Kg ke 54 Kg | Penumpang Kereta Beli Nasi Daging Ternyata Isi Lengkuas