Jangan Disepelekan, Ini Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan

KOMPAS.com - Anda perlu mewaspadai bahaya langsung tidur setelah makan yang sering kali disepelakan.

Terlebih, jika waktu makan sudah mendekati waktu tidur pada malam hari, dan kantuk sudah tak tertahankan.

Mengutip laman Dinas Kesehatan Kota Batam, Anda yang memiliki kebiasaan tersebut, sebaiknya segera hentikan.

Sebab kebiasaan langsung tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko terjadinya beberapa penyakit.

Setelah makan, tubuh akan mencerna makanan yang dikonsumsi agar nutrisinya dapat diserap.

Baca juga: Masih Mengantuk Setelah Tidur 8 Jam? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Apa bahaya tidur setelah makan?

Saat proses pencernaan berlangsung, tubuh akan melepaskan hormon-hormon tertentu agar pencernaan berjalan lancar, dan ini merupakan hal yang normal terjadi.

Tidur atau berbaring setelah makan berdampak tidak baik untuk kesehatan lambung, terutama setelah makan dalam porsi banyak sekaligus.

Langsung tidur setelah makan kenyang akan menyebabkan tekanan di dalam lambung meningkat, sehingga makanan dan cairan lambung dapat naik kembali ke kerongkongan.

Jika ini terjadi terus-menerus, dapat menimbulkan penyakit asam lambung (GERD).

Tidur setelah makan terasa nyaman pada awalnya. Namun, proses pencernaan hanya akan bekerja optimal ketika seseorang duduk tegak sehingga jalannya makanan akan terbantu oleh gravitasi.

Baca juga: Beberapa Bahaya Tidur dengan Kucing dan Cara Mengatasinya