Tujuan Kombinasi Gerak Langkah dan Mengayun dalam Senam Irama

KOMPAS.com - Dalam senam irama terdapat kombinasi gerak melangkahkan kaki dan mengayunkan tangan. Lantas, apa tujuan kombinasi gerak melangkah dan mengayun?

Senam irama atau disebut juga dengan senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik atau lagu.

Jenis senam ini dilakukan banyak orang karena memiliki manfaat bagi kebugaran jasmani dan kesehatan tubuh.

Dikutip dari modul pembelajaran Bugar dengan Gerak Berirama (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, aktivitas ritmik atau senam irama melibatkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak secara berulang-ulang dengan irama atau hitungan yang dikehendaki.

Baca juga: 3 Pelopor Aliran Senam Irama

Saat melakukan senam irama, anggota tubuh seperti kepala, lengan, dan juga kaki dituntut untuk bergerak selaras sesuai irama musik yang mengiringi.

Senam irama memiliki enam unsur yaitu kelentukan, keseimbangan, kontinuitas, keluwesan tubuh, irama, dan fleksibilitas.

Adapun, urutan gerak senam irama dimulai dengan pemanasan, dilanjutkan dengan gerakan inti, lalu diakhiri dengan gerakan pendinginan.

Gerakan inti dalam senam irama merupakan gerakan-gerakan dasar yang wajib dikuasai oleh pesenam.

Baca juga: Gerak Langkah Keseimbangan dalam Senam Irama

kemdikbud Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan.

Baca juga: Apa yang Dinilai dalam Perlombaan Senam Irama?

Dalam melakukan gerakan inti, pesenam harus bergerak sesuai dengan irama yang digunakan sebagai pengiring. Kemampuan ini disebut dengan musikalitas.

Contoh gerakan inti dalam senam irama adalah gerak meluruskan persendian, gerak melangkahkan kaki, dan gerak mengayunkan lengan.

Tujuan kombinasi gerak melangkah dan mengayun adalah untuk memperkuat otot lengan dan kaki.

Selain itu, kombinasi gerak melangkah dang mengayun yang dilakukan sesuai irama lagu dapat membantu meningkatkan kebugaran jasmani.