25 Cara Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi, Apa Saja?

KOMPAS.com - Menjaga kesehatan organ reproduksi sangat penting untuk dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Dilansir dari buku Selamat Datang Masa Remaja (2019) oleh Sri Bulan Musmiah, remaja perlu mengetahui cara menjaga kesehatan organ reproduksi.

Tanpa pemeliharaan yang benar, organ reproduksi dapat terkena berbagai penyakit yang berbahaya, seperti infeksi, kanker, penyakit menular seksual, bahkan infertilitas atau kemandulan.

Berbagai penyakit tersebut dapat menyerang laki-laki maupun perempuan yang tidak menjaga kesehatan organ reproduksinya.

Baca juga: 5 Alat Reproduksi Wanita beserta Fungsinya

Dikutip dari buku Ekoliterasi dalam Pembelajaran Kimia dan Biologi Pendidikan Dasar (2020) oleh Yanti Fitria, berikut cara untuk menjaga kesehatan organ reproduksi secara umum:

1. Mencuci tangan sebelum menyentuh organ reproduksi.
2. Membilas dengan bersih organ reproduksi luar dan anus setelah buang air besar dan buang air kecil.
3. Mengeringkan organ reproduksi luar dengan handuk atau tisu setelah selesai BAB dan BAK.
4. Mengganti celana dalam minimal 2 kali sehari, serta menggunakan celana dalam berbahan katun dan bertekstur halus.
5. Mencukur, bukan mencabut rambut pubis apabila sudah panjang.
6. Menghindari menahan buang air kecil.
7. Jangan menggaruk organ reproduksi karena dapat menyebabkan luka atau iritasi.
8. Menjalankan pola hidup sehat seperti mengonsumsi makanan bergisi secara teratur.
9. Menghindari seks bebas, narkoba rokok, dan minuman beralkohol.

Baca juga: Fungsi Uretra pada Sistem Reproduksi Pria

Cara menjaga kesehatan reproduksi pria

Berikut cara menjaga kesehatan alat reproduksi pada pria:

1. Tidak menggunakan celana yang terlalu ketat.
2. Menghindari mandi menggunakan air panas.
3. Melakukan khitan untuk menghindari penumpukan kotoran, sisa urine, dan air mani pada kulup.
4. Melakukan pemeriksaan organ reproduksi secara rutin agar kelainan dapat segera ditangani lebih awal.
5. Melindungi testis selama beraktivitas, misalnya dengan tidak menggunakan pakaian terlalu ketat.
6. Menjalankan pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi, cukup berolahraga, menghindari penyakit menular seksual, dan menciptakan ketenangan psikis.
7. Menghindari minuman beralkohol dan rokok.

Baca juga: Penyakit pada Sistem Reproduksi Manusia

Cara menjaga kebersihan reproduksi wanita

Berikut cara menjaga kebersihan organ reproduksi wanita:

1. Mencuci bagina setiap hari dengan cara membasuh dari arah depan (vagina) ke belakang (anus) menggunakan air bersih.
2. Sering mengganti pakaian dalam, setidaknya dua kali sehari setelah mandi.
3. Pada saat menstruasi, gunakan pembaalut berbahan lembut, menyerap dengan baik, ganti pembalut sekitar 4-5 kali dalam sehari untuk menghindari pertumbuhan bakteri yang dapat masuk ke dalam vagina.
4. Selalu mencuci tangan sebelum menyentuh vagina.
5. Selalu gunakan celana dalam yang bersih, kering, dan terbuat dari bahan katun.
6. Hindari menggunakan handuk atau washlap milik orang lain untuk mengeringkan vagina.
7. Mencukur sebagian dari rambut kemaluan untuk menghindari kelembapan yang berlebihan di daerah vagina.
8. Tidak menggunakan cairan atau sabun pembersih vagina secara terus-menerus. Cairan atau sabun pembersih vagina sebaiknya digunakan jika ada anjuran dari dokter.
9. Tidak menggunakan pantyliner secara terus-menerus. Pantyliner sebaiknya digunakan pada saat keputihan saja.

Itulah penjelasan mengenai cara menjaga kebersihan organ reproduksi.

Baca juga: Sistem Reproduksi Manusia