Pengertian Anxiety: Penyebab, Ciri-ciri, dan Jenisnya

KOMPAS.com - Anxiety termasuk gejala psikologis yang kerap dikaitkan dengan perasaan negatif.

Apa itu anxiety?

Anxiety adalah perasaan subyektif mengenai ketegangan mental yang menggelisahkan sebagai reaksi umum dari ketidakmampuan seseorang dalam menyelesaikan suatu permasalahan atau tidak adanya rasa aman.       

Anxiety juga dapat diartikan sebagai ketegangan, kegelisahan, atau ketakutan yang dapat berasal dari sumber yang dikenai maupun tak dikenal.

Baca juga: Komponen dan Faktor Penyebab Kecemasan (Anxiety)

Selain itu, anxiety juga merupakan perasaan yang tidak menentu yang berisikan ketakutan dan keprihatinan mengenai apa yang akan terjadi di masa depan.

Perasaan yang tidak menentu ini umumnya terasa tidak menyenangkan, sehingga memiliki potensi menimbulkan perubahan fisiologis dan psikologis.  

Penyebab anxiety

Salah satu penyebab terjadinya anxiety adalah ketegangan berlebihan yang berlangsung dalam waktu yang cukup lama.

Faktor penyebab anxiety dapat berasal dari lingkungan maupun dari diri seseorang itu sendiri.

Penyebab anxiety bergantung pada individu masing-masing, dapat karena faktor genetik, ketidakseimbangan hormon, faktor psikologis diri, trauma, hingga pengalaman sosial.

Baca juga: Kesejahteraan Psikologis: Pengertian, Dimensi dan Faktor yang Memengaruhinya

Ciri-ciri anxiety

Ciri-ciri seseorang mengalami anxiety, sebagai berikut:

• Meningkatnya detak jantung
• Timbulnya perasaan mudah khawatir
• Menjadi lebih sensitif
• Cepat merasa lelah
• Sering pusing atau sakit kepala
• Kesulitan dalam berkonsentrasi

Jenis-jenis anxiety

Anxiety terbagi menjadi dua jenis, yaitu:

• State anxiety

State anxiety merupakan keadaan emosional pada waktu tertentu yang dapat terjadi secara mendadak, ditandai dengan perasaan cemas, takut, dan tegang.

Kecemasan ini dapat bersifat sesaat atau sementara.

Perasaan ini biasa dirasakan oleh atlet menjelang pertandingan. Ia cemas akan kekalahan, kualitas prestasi menurun, cedera, maupun tidak mampu menyelesaikan pertandingan dengan baik.

Baca juga: Expressing Feelings, Macam-macam Perasaan dalam Bahasa Inggris

• Trait anxiety

Trait anxiety merupakan perasaan cemas yang menjadi sifat pribadi atau bawaan.

Seseorang yang mengalami trait anxiety ini mempersepsikan situasi lingkungan yang mengancam dirinya.

Referensi:

• Chaplin, J. D., & Chaplin, J. D. (2000). Livy's exemplary history. Oxford University Press on Demand.
• Mylsidayu, Apta. (2022). Psikologi Olahraga. Bumi Aksara
• Rochman, K. L., & Rohmad. (2010). Kesehatan Mental. Stain Purwokerto Press
• Yasa, G. P. P. A., Narpaduhita, K. A. S., & Purwita, D. G. (2019). Perancangan film animasi pendek 2d sebagai media kampanye penanganan anxiety disorder. Jurnal Bahasa Rupa, 2(2), 146-152.