8 Tips Sukses Lolos Tes Kesehatan bagi Pelamar Kerja

3. Hindari olahraga berat

Ketahuilah bahwa detak jantung dan tekanan darah Anda dapat meningkat karena aktivitas fisik yang terlalu berat. Menahan diri dari keinginan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang berat pada malam dan pagi hari sebelum tes kesehatan, akan membantu Anda.

4. Hindari makanan terlalu banyak garam dan lemak

Garam dan lemak akan memengaruhi kolesterol dan tekanan darah Anda. hindari makanan tersebut dalam tiga hari sebelum Anda menjalani tes kesehatan.

5. Berpuasa

Sangat dianjurkan untuk berpuasa selama sepuluh hingga dua belas jam sebelum tes kesehatan. Hal ini mencegah gula dan tekanan darah Anda meningkat.

6. Jangan minum kopi atau merokok

Jangan minum kopi atau merokok di pagi hari untuk menjaga tekanan darah Anda tetap rendah. Juga disarankan untuk menghindari alkohol karena akan membuat Anda dehidrasi dan sulit untuk mengambil darah.

7. Jadwalkan pemeriksaan Anda pada pagi hari

Menjadwalkan pemeriksaan pada pagi hari akan memudahkan Anda mengikuti enam tip di atas. Anda dapat berpuasa semalaman saat Anda tidur. Anda juga akan lebih rileks setelah bangun tidur.

8. Siapkan daftar periksa (checklist)

Membuat checklist akan membantu Anda mengingat riwayat kesehatan diri dan keluarga Anda. Perlu juga mencatat obat-obatan yang mungkin rutin Anda konsumsi.

Kesimpulan

Meskipun tes kesehatan dapat membuat stres, lakukan yang terbaik untuk tetap tenang. Dokter atau ahli kesehatan lainnya yang melakukan pemeriksaan hanya ingin menilai kesehatan Anda secara akurat.

Baca juga: Cara Menulis Surat Lamaran Kerja atau Cover Letter, Lengkap dengan Contohnya

Ingatlah juga bahwa perusahaan memerlukan tes kesehatan karena ingin Anda melakukan pekerjaan dengan aman.

Laboratorium yang memeriksa kesehatan Anda dapat memberi rekomendasi apakah Anda cukup fit untuk bekerja.

Namun, perusahaanlah yang akan memutuskan apakah mereka ingin melanjutkan proses perekrutan.

Referensi:

1. Elektrokardiogram, Ini yang Harus Anda Ketahui
2. 8 Tips for a Successful Medical Exam
3. How Does Sleep Affect Your Heart Health?