Hindari 5 Kebiasaan Makan Ini, Bisa Sebabkan Tekanan Darah Tinggi

4. Tidak mengonsumsi lemak sehat

Jika ingin menjaga tekanan darah tetap normal, sebenarnya tidak perlu membuang lemak sepenuhnya.

Makanan yang kaya akan lemak sehat (asam lemak tak jenuh), seperti minyak zaitun extra virgin, alpukat, ikan salmon, dan kacang-kacangan semuanya dapat membantu tubuh mengelola tekanan darah.

Ini karena lemak sehat seperti asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan dan senyawa konstriksi pembuluh darah dalam tubuh.

Baca juga: Efek Tekanan Darah Tinggi pada Sistem Peredaran Darah

5. Terlalu banyak mengonsumsi garam

Tentu sudah banyak yang tahu bahwa garam merupakan makanan yang perlu dihindari bagi penderita tekanan darah tinggi.

Alasannya adalah karena garam mengandung natrium yang merupakan penyumbang utama penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Karena itu, ketika memiliki tekanan darah tinggi, Anda harus segera mengontrol asupan garam. Hindari memasukkan makanan yang mengandung banyak garam dalam daftar makanan sehari-hari.

(Sumber:Kompas.com/Lulu Lukyani | Editor: Lulu Lukyani)