Apakah Minum Kopi Menyebabkan Dehidrasi Pada Tubuh Kita?

Selain itu, penelitian lain menunjukkan, asupan kopi dalam jumlah sedang sama hidrasinya dengan air minum.

Misalnya, sebuah penelitian terhadap 50 peminum kopi berat mencatat bahwa minum 800 ml kopi setiap hari selama 3 hari sama-sama menghidrasi dengan minum air dalam jumlah yang sama.

Baca juga: Benarkah Minum Kopi Menyebabkan Dehidrasi?

Kemudian, analisis dari 16 penelitian menemukan, mengonsumsi 300 mg kafein dalam sekali duduk atau setara dengan 3 cangkir kopi yang diseduh dapat meningkatkan produksi urin hanya 109 ml.

Jadi, bahkan ketika kopi membuat lebih sering buang air kecil, kopi seharusnya tidak membuat tubuh dehidrasi.

Sebab tubuh tidak akan otomatis kehilangan cairan sebanyak yang diminum sebelumnya.

Sumber: Kompas.com (Penulis: Lulu Lukyani)