6 Makanan yang Aman Dikonsumsi oleh Penderita Maag

Sereal yang mengandung serat tinggi dan tidak diproses terlebih dahulu, seperti beras merah, quinoa, dan oatmeal, dipercaya bisa membantu buang air besar secara teratur.

Baca juga: CDehidrasi Saat Puasa, Ini Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Buka dan Sahur

4. Daging sapi, ikan, dan ayam

Daging sapi tanpa lemak, ayam tanpa kulit, atau ikan dianggap aman dikonsumsi oleh penderita penyakit maag. Selain itu, daging yang tidak digoreng, tetapi dipanggang atau direbus sangat dianjurkan.

5. Teh hijau dengan madu

Mengonsumsi teh hijau dengan madu murni yang hangat, memiliki banyak manfaat untuk meredakan penyakit maag. Pasalnya, air hangat bisa menenangkan dan membuat sistem pencernaan bekerja lebih baik.

Studi menunjukkan bahwa ada perbaikan kondisi penyakit maag pada pasien yang meminum teh dan madu sehari dalam seminggu.

Selain itu, madu manuka bisa menjadi pilihan, karena terbukti memiliki antibakteri yang bisa menjinakkan bakteri H. pylori.

6. Kacang-kacangan

Sumber protein nabati adalah pilihan yang sangat baik karena mengandung serat tinggi. Bagi yang tidak mengonsumsi produk hewani, sumber protein nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan selai kacang, juga aman dimakan oleh penderita maag.

Baca juga: 5 Makanan yang Baik untuk Mengatasi Rambut Rontok, Apa Saja?

Makanan dan minuman yang bisa memperparah penyakit maag

Berikut ini beberapa makanan dan minuman yang dapat memperparah kondisi penyakit maag:

- Alkohol

- Kopi

- Makanan asam, seperti tomat dan buah lain yang rasanya asam

- Makanan berlemak

- Makanan yang digoreng

- Minuman berkarbonasi atau soda

- Makanan pedas

- Makanan pemicu alergi

(Penulis: Wisnubrata)

Sumber: KOMPAS.com