7 Cara Mencegah Haus Saat Puasa, Apa Saja?

4. Hindari makanan asin dan berempah

Dokter Ayman al-Hady menyarankan untuk menghindari makanan asin dan berempah, seperti acar, buah zaitun, dan ikan asin.

Hidangan yang cenderung asin dan berempah dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya asam lambung, dilansir dari Egypt Independent, Kamis (15/4/2021).

Penyakit asam lambung atau GERD akan meningkatkan kebutuhan tubuh untuk memproses cairan dan meningkatkan rasa haus.

Baca juga: Kapan Niat Puasa Ramadhan Dilafalkan, Saat Sahur atau Malam Hari?

5. Perbanyak minuman herbal

Apabila tidak terlalu suka minum air putih, cobalah untuk beralih mengonsumsi minuman herbal.

Dokter Ayman menyarankan beberapa minuman herbal seperti air rebusan atau seduhan kembang sepatu, karub, dan licorice yang tidak mengandung pewarna buatan.

Ramuan ini akan melindungi tubuh dari penyakit, melembapkan tubuh, dan menggantikan hilangnya cairan tubuh selama berpuasa.

Baca juga: Daftar Menu Buka Puasa Gratis Masjid Jogokariyan Yogyakarta Selama Ramadhan 2024

6. Perbanyak makan buah yang berair

Saat sahur, Ayman menyarankan untuk mengonsumsi buah yang mengandung banyak air dan serat yang sehat.

Nantinya, buah jenis ini akan dapat bertahan lama di usus sehingga mengurangi rasa lapar dan haus.

Ia merekomendasikan konsumsi buah-buahan yang mengandung serat pangan dan air seperti semangka dan anggur.

Baca juga: Pemerintah Tetapkan Awal Puasa Ramadhan 2024 Selasa 12 Maret

7. Dianjurkan mengonsumsi timun

Makanlah sayur-sayuran seperti timun yang mempunyai kadar air cukup tinggi untuk tubuh.

Timun yang dikonsumsi setelah berbuka puasa dapat menghilangkan dahaga dan mendinginkan tubuh.

Selain itu, timun mengandung serat makanan selulosa yang memperlancar pencernaan, mengeluarkan racun, dan membersihkan usus.

Baca juga: 7 Tips Aman Puasa bagi Penderita Maag