Rahasia Chris Hemsworth Menjaga Berat Badan, Salah Satunya Makan Ubi Jalar

Terakhir, dan tak kalah penting, kandungan serat dalam ubi jalar mendukung kesehatan pencernaan dengan melancarkan buang air besar secara teratur dan menyediakan makanan bagi bakteri usus yang bermanfaat.

Baca juga: Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Saat Olahraga di Waktu yang Sama Setiap Hari

Cara Hemsworth menguruskan badan

Peran Thor membuatnya harus menjaga tubuh tetap kekar dan berotot, namun di film lain seperti In the Heart of the Sea (2015), Hemsworth dituntut memiliki badan yang kurus.

Berperan sebagai Owen Chase, Hemsworth harus menurunkan berat badan sebanyak mungkin karena ia harus semakin kurus sepanjang perannya.

Dilansir dari BusinessInsider, Zocchi mengungkapkan bahwa transformasi tubuh itu dilakukan dengan puasa intermiten.

Puasa intermiten adalah diet populer yang melibatkan makan hanya dalam jangka waktu tertentu setiap hari.

Meski sudah menerapkan jadwal olahraga yang ketat untuk membakar kalori, itu tidak cukup untuk membuat Hemsworth memiliki badan kurus.

Hemsworth melakukan puasa intermiten dengan makan semua makanannya dalam waktu delapan jam sehari.

Setelah itu, Hemsworth akan berpuasa selama 16 jam sehari untuk mendapatkan tubuh yang kurus.

“Kami menerapkan puasa intermiten, dengan kalori yang lebih rendah, dan sungguh luar biasa cara kerjanya,” ujar Zocchi.

Baca juga: Apakah Kebiasaan Puasa Intermiten Efektif Menurunkan Berat Badan?