Menurut Studi, Segini Konsumsi Kopi untuk Menurunkan Berat Badan

Pertama, kopi mengandung kafein yang memiliki efek termogenik dan dapat mempercepat metabolisme, sehingga membantu pembakaran lebih banyak kalori.

Beberapa penelitian menunjukkan, kopi dapat membantu menurunkan Body Mass Index (BMI), berat badan, dan lemak tubuh.

Selain itu, kopi juga dapat mengekang nafsu makan dan mengurangi rasa lapar.

Dalam studi lain, minum kopi sebelum makan dapat mengurangi kalori yang Anda konsumsi pada waktu makan berikutnya, meskipun kopi diminum empat jam sebelum makan.

Kedua, kopi juga mengandung asam klorogenat yang telah terbukti dapat meningkatkan pembakaran lemak dan dapat membantu memperlambat penyerapan karbohidrat.

Kendati demikian, pastikan untuk menghindari menambahkan sirup manis, pemanis buatan, dan krimer manis, lantaran dapat dengan cepat mengubah minuman Anda menjadi secangkir tambahan gula dan kalori.

Baca juga: 7 Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Bersamaan dengan Kopi