Mengenal "Monday Blues" dan Cara Mengatasi Tak Semangat Kerja pada Hari Senin

Berikut beberapa cara yang bisa diterapkan untuk mengatasi monday blues.

• Menyiapkan Senin di hari Jumat

Senin dapat menjadi hari yang melelahkan. Karena itu, menyiapkan segala keperluan sejak Jumat dapat menjadi cara menghindari monday blues.

Dengan mengurusi pekerjaan yang sulit pada Jumat, hal-hal yang dijadwalkan terjadi di minggu berikutnya menjadi jauh lebih baik.

• Mencatat hal yang disukai dan tidak disukai

Mengetahui hal-hal yang tidak disukai dapat membuat orang tersebut menghindarinya agar tidak kehilangan semangat pada Senin pagi.

Sebaliknya, mencatat hal yang disukai dapat membuat orang tidak sabar menjalaninya, sehingga tidak stres di hari baru.

• Istirahat dan olahraga yang cukup

Istirahat dan olahraga akan membuat tubuh lebih sehat secara fisik dan mental. Usai melakukannya sebelum bekerja, tubuh menjadi lebih sehat sementara perasaan akan lebih positif.

Mulailah hari dengan pikiran positif dan alihkan diri dari pemikiran-pemikiran negatif yang mengganggu aktivitas hari itu.

• Memulai Senin dengan hal yang mudah

Melakukan aktivitas berat dan sulit di hari Senin akan menyulitkan tubuh dan pikiran. Sebaiknya, mulailah hari dengan hal-hal yang ringan untuk menyiapkan diri dari kesibukan di minggu tersebut.

Baca juga: 20 Ucapan Selamat Hari Senin untuk Pasangan dalam Bahasa Inggris dan Artinya