Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Minum Teh Hijau Setiap Hari

Berdasarkan penelitian saat ini, setiap orang, termasuk wanita hamil, tidak boleh mengonsumsi lebih dari 300 mg kafein setiap hari.

Namun, sebuah tinjauan menemukan, orang dewasa sehat dibatasi dalam mengonsumsi kafein, yakni sebanyak 400 mg kafein per hari supaya tidak mengalami efek samping.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Kopi Tanpa Kafein untuk Penderita Diabetes, Apa Saja?

Sementara itu, jumlah kafein dalam satu cangkir teh hijau bervariasi tergantung pada jumlah teh yang digunakan dan lamanya waktu pencelupan daun.

Selain itu, katekin dalam teh hijau juga dapat mengurangi kemampuan untuk menyerap zat besi dari makanan.

Bahkan, mengonsumsi katekin dalam jumlah besar dapat menyebabkan anemia defisiensi besi.

Meskipun minum teh hijau secara teratur tidak menjadi masalah bagi sebagian besar orang yang sehat, namun mereka yang berisiko kekurangan zat besi harus mempertimbangkan untuk minum teh.

Baca juga: 8 Jenis Teh yang Cocok untuk Perut Sensitif, Apa Saja?