6 Masalah Kesehatan akibat Tidur Terlalu Lama, Apa Saja?

KOMPAS.com - Tidur adalah bentuk istirahat terbaik bagi tubuh untuk mengembalikan tenaga dan energi setelah beraktivitas.

Karena itu, kurang tidur bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan dikaitkan dengan sejumlah penyakit kronis, menurut Hopkins Medicine.

Di sisi lain, terlalu banyak tidur juga dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Ahli saraf dan spesialis tidur di Johns Hopkins Medicine, Charlene Gamaldo mengatakan, kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda.

Akan tetapi, secara umum para ahli merekomendasikan agar orang dewasa sehat rata-rata tidur selama 7-9 jam per malam.

Jika Anda secara teratur membutuhkan lebih dari 8 atau 9 jam tidur per malam untuk merasa istirahat, itu mungkin merupakan tanda masalah tidur atau medis.

Lantas, apa saja masalah kesehatan yang dapat muncul akibat terlalu lama tidur?

Baca juga: Benarkah Menghayal Sebelum Tidur Baik untuk Kesehatan?

Penyebab orang sering tidur terlalu lama

Bagi penderita hipersomnia, tidur berlebihan sebenarnya merupakan suatu kelainan medis.

Kondisi ini menyebabkan penderitanya mengalami rasa kantuk yang ekstrem sepanjang hari, yang biasanya tidak dapat diatasi dengan tidur siang.

Hipersomnia juga menyebabkan mereka tidur dalam jangka waktu yang sangat lama di malam hari.

Banyak penderita hipersomnia mengalami gejala kecemasan, energi rendah, dan masalah ingatan akibat kebutuhan tidur mereka yang hampir terus-menerus.

Selain hipersomnia, penyebab orang tidur terlalu lama yakni disebabkab oleh apnea tidur obstruktif, suatu kelainan yang menyebabkan orang berhenti bernapas sesaat saat tidur.

Kondisi ini juga dapat menyebabkan peningkatan kebutuhan tidur dan mengganggu siklus tidur normal.

Namun, tidak semua orang yang tidur berlebihan mengalami gangguan tidur. Kemungkinan penyebab lain dari tidur berlebihan adalah penggunaan zat-zat tertentu, seperti alkohol dan beberapa obat resep.

Kondisi medis lainnya, termasuk depresi, dapat menyebabkan orang tidur berlebihan. 

Baca juga: Tidur dengan Lampu Menyala atau Mati, Mana yang Lebih Sehat?