6 Jenis Teh untuk Menurunkan Berat Badan, Bisa Efektif Membakar Lemak

KOMPAS.com - Minum teh dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Selain itu, minum teh juga menjadi bagian dari pola makan menyeluruh yang dapat membantu menghilangkan lemak tubuh dan menjaga berat badan yang sehat.

"Teh mengandung katekin, yang dapat meningkatkan metabolisme dengan merangsang tubuh untuk memecah lemak lebih cepat dan membakar lebih banyak kalori," kata penulis 365 Snacks for Every Day of the Year yang berbasis di San Francisco, Sarah Koszyk dikutip dari Everydayhealth (26/10/2021).

Namun demikian, teh sendiri memiliki berbagai jenis yang masing-masing mempunyai cita rasa khas.

Lantas, apa saja jenis teh yang membantu menurunkan berat badan?

Baca juga: 8 Jenis Teh yang Cocok untuk Perut Sensitif, Apa Saja?

Teh untuk menurunkan berat badan

Unsplash Jenis teh untuk menurunkan berat badan.

1. Teh hijau

Teh hijau menjadi salah satu jenis teh yang paling populer dan sering kali dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, dikutip dari Healthline.

Teh hijau juga disebut sebagai salah satu teh yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Terdapat bukti kuat yang menghubungkan teh hijau dengan penurunan berat badan dan lemak tubuh.

Menurut sebuah review dari 11 penelitian, teh hijau dapat membantu mengurangi berat badan, indeks massa tubuh (BMI), dan lemak perut pada penderita diabetes tipe 2.

Salah satu efek penurunan berat badan ini mungkin disebabkan karena kandungan katekin dalam teh. Senyawa ini dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, sehingga menghasilkan penurunan berat badan.

2. Teh putih

Selanjutnya, ada teh putih yang tampaknya lebih menonjol di antara jenis teh lainnya. Ini lantaran teh putih minim pengolahan dan dipanen saat tanaman teh masih muda.

Dilansir dari Everydayhealth (26/10/2021), teh putih memiliki rasa khas, lembut, dan sedikit manis.

Manfaat teh putih telah dipelajari dengan baik, mulai dari meningkatkan kesehatan mulut hingga membunuh sel kanker dalam beberapa penelitian tabung.

Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, teh putih juga dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak tubuh.

Studi menunjukkan, teh putih kaya akan katekin, yang dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.

Baca juga: Studi Ungkap Teh Hitam Bisa Membantu Memperpanjang Umur

3. Teh oolong

Sama seperti teh hijau, teh oolong juga dianggap bisa meningkatkan penurunan berat badan dengan meningkatkan cara tubuh Anda memetabolisme lemak.