8 Buah untuk Asam Urat, Bantu Turunkan Kadar dan Atasi Nyeri

KOMPAS.com - Kadar asam urat terlalu tinggi dapat memicu penumpukan dan pembentukan kristal di bagian sendi, termasuk jempol, pergelangan kaki, dan lutut.

Menurut Kementerian Kesehatan, kondisi tersebut akan menyebabkan penyakit asam urat dengan gejala khas rasa nyeri di persendian.

Biasanya, masalah kesehatan ini disebabkan terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan purin tinggi.

Saat kambuh, penderita tak jarang mengalami rasa sakit yang dapat berlangsung selama rentang 3-10 hari, dengan perkembangan gejala sangat cepat hanya dalam beberapa jam.

Untungnya, beberapa buah dapat membantu menurunkan kadar asam urat serta mengatasi rasa nyeri saat penyakit ini kambuh.

Lantas, apa saja buah penurun asam urat?

Buah untuk mengatasi asam urat

Pengobatan asam urat dilakukan dengan dua cara, yakni mengatasi rasa nyeri saat kambuh dan menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Selain penggunaan obat-obatan, penderita juga direkomendasikan untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, termasuk rutin mengonsumsi buah-buahan.

Tak hanya membantu mengelola gejala asam urat, konsumsi buah tertentu dapat mengurangi risiko serangan asam urat di masa mendatang.

Berikut sejumlah buah yang baik untuk penderita asam urat karena membantu menurunkan kadar asam urat dan mengatasi nyeri:

Baca juga: 7 Buah untuk Diabetes, Ketahui Cara Makan Sehat Tanpa Takut Gula Darah Naik!

1. Ceri

Buah penurun asam urat yang baik untuk penderita adalah ceri, menurut laman Medical News Today.

Beberapa penelitian bahkan membuktikan pengaruh ceri terhadap asam urat selama beberapa tahun.

Misalnya, dalam studi pada 2019, peneliti mencatat bahwa ceri membantu mengurangi peradangan, manfaat yang sangat dibutuhkan untuk meredakan nyeri saat asam urat kambuh.

Khasiat tersebut tak lepas dari kandungan antosianin dan antioksidan yang memberi warna merah, serta serat dan vitamin C.

Namun, masih perlu studi lanjutan untuk menentukan efek jangka panjang dari asupan ceri pada kadar asam urat.

Baca juga: 6 Buah Penurun Panas, Bantu Redakan Rasa Tak Enak Badan