Studi Baru: Berangkat Tidur antara Pukul 10 sampai 11 Malam Bisa Menyehatkan Jantung

Insiden tertinggi terjadi pada mereka yang tidur lewat tengah malam, dan angka terendah dicapai oleh mereka yang tidur antara pukul 10 hingga 11 malam.

Dilansir dari Irish Times (9/11/2021), penelitian itu menyimpulkan bahwa berangkat tidur antara pukul 10 hingga 11 malam dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dibandingkan dengan waktu tidur lainnya.

Ilmuwan menyimpulkan seperti berikut:

• Seseorang akan memiliki risiko 25 persen lebih tinggi terkena gangguan kardiovaskular saat tidur tengah malam atau lewat tengah malam.
• Seseorang akan memiliki risiko 12 persen lebih besar terkena gangguan jantung jika tidur antara pukul 23.00 hingga 23.59.
• Seseorang akan memiliki risiko 24 persen lebih besar terkena penyakit jantung jika tertidur sebelum pukul 22.00.

Meski begitu, peneliti mencatat bahwa waktu tidur ideal antara pukul 22.00 hingga 23.00 berdasarkan penelitian mungkin tidak berlaku bagi semua orang. 

Hal ini masih dibutuhkan lebih banyak penelitian lanjut. 

Baca juga: Menakar Lama Waktu Tidur Ideal Berdasarkan Rentang Usia