10 Buah dengan Kandungan Gula Terbanyak, Apa Saja?

Jika Anda mencoba untuk mengurangi gula, jangan makan semuanya.

5. Semangka

Irisan sedang dari suguhan semangka mengandung 17 gram gula.

Buah ini sarat dengan air dan memiliki mineral khusus disebut elektrolit yang dibutuhkan tubuh untuk mengisi ulang setelah beberapa waktu di bawah sinar matahari.

6. Pisang

Satu buah pisang berukuran sedang mengandung 14 gram gula.

Jika itu tampak lebih dari yang Anda duga, potong setengahnya menjadi sereal pagi.

7. Stroberi

Secangkir stroberi utuh hanya memiliki 7 gram.

Tambahkan mereka ke salad untuk mendapatkan warna cerah dan sentuhan musim panas.

Baca juga: Baik untuk Kesehatan, Berikut 5 Khasiat Mengonsumsi Buah Nangka

8. Pepaya

Setengah dari ukuran kecil pepaya mengandung 6 gram gula.

Anda bisa mencampurkan perasan jeruk nipis dan garam atau sesendok yogurt untuk suguhan lezat.

9. Jambu biji

Masing-masing jambu biji memiliki 5 gram gula dan sekitar 3 gram serat. Ini lebih banyak dari kandungan gula dari seporsi nasi merah atau sepotong roti gandum.

Anda akan mendapatkan lebih banyak serat jika menambahkan jambu biji dengan kulitnya.

10. Alpukat

Tidak semua buah sarat dengan hal-hal manis. Alpukat utuh hanya mengandung 1,33 gram gula.

Baca juga: 6 Khasiat Buah Alpukat untuk Kesehatan Kulit, Apa Saja?