6 Kesalahan Minum Kopi yang Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan, Apa Saja?

Kebanyaakan orang suka menambahkan krim ke kopi mereka untuk meningkatkan rasa manis dan creamy.

Kendati demikian, krim kocok adalah salah satu bahan yang mengandung tinggi kalori. Apabila ditambahkan secara terus menerus ke dalam kopi, maka dapat memberikan dampak yang merugikan bagi tubuh, seperti penambahan berat badan dan risiko obesitas.

Baca juga: Mengapa Minum Kopi Pagi Bisa Membuat Perut Mulas? Ini Alasannya

4. Terlalu banyak menambahkan gula

Menambahkan gula ke dalam minuman kopi menjadi salah satu kebiasaan yang banyak dilakukan.

Gula memang dapat memberikan rasa manis pada kopi, meski begitu cobalah untuk berhenti menambahkan gula terlalu banyak ke kopi Anda.

Terlalu banyak gula dapat menyebabkan penumpukan lemak yang lebih besar yang kemudian dapat memicu berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes dan risiko penyakit jantung.

Faktanya, mengonsumsi gula dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan peradangan kronis dan tekanan darah. Di mana kedua hal itu adalah jalur patologis utama yang bisa menyebabkan penyakit jantung.

5. Minum kopi sebelum tidur

Kopi memang dikenal dengan manfaatnya yang bisa membuat seseorang tetap terjaga dan waspada. Meski begitu, minum kopi sebelum tidur bukanlah ide yang baik.

Hal ini karena, kopi sebelum tidur bisa membuat Anda sakit kepala yang berubah menjadi migrain, kesedihan, rasa cemas, detak jantung meningkat, kesulitan tidur, dan perubahan suasana hati.

Untuk itu, apabila Anda ingin mendapatkan kualitas tidur yang nyaman di malam hari, maka cobalah untuk berhentilah minum kopi setelah pukul 2 siang.

6. Meminumnya saat masih panas

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di PubMed, minum minuman panas seperti air panas, teh, dan kopi dapat meningkatkan risiko terkena kanker kerongkongan.

Minuman yang terlalu panas dapat merusak kerongkongan dan meningkatkan risiko terkena kanker tiga kali lipat.

Untuk itu, biarkan kopi Anda dingin sebelum meminumnya untuk menurunkan risikonya.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Kopi Pagi bagi Kesehatan