Apa Efek yang Muncul Ketika Berhenti Minum Kopi?

Selain itu, banyak penelitian telah mengaitkan konsumsi kafein secara teratur dengan penurunan risiko depresi.

Misalnya, tinjauan besar terhadap 12 penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi dalam jumlah banyak memiliki risiko depresi 24 persen lebih rendah daripada mereka yang mengonsumsi kopi dalam jumlah yang lebih sedikit.

Menurut penelitian dari 2008, efek stimulan kafein dapat menyebabkan perasaan senang dan peningkatan energi.

Karena alasan ini, suasana hati mungkin terpukul jika Anda memutuskan untuk berhenti mengonsumsi kafein.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Kopi Pagi bagi Kesehatan

6. Tremor

Meski tidak sesering gejala lainnya, mereka yang memiliki ketergantungan serius pada kafein dapat mengalami tremor jika berhenti mengonsumsi kafein.

Karena kafein adalah stimulan sistem saraf pusat, efek samping umum dari minum terlalu banyak termasuk merasa gelisah, cemas, dan tangan gemetar.

Tremor terkait penarikan kafein biasanya terjadi di tangan dan hanya berlangsung selama 2 hingga 9 hari.

Jika Anda mengalami tremor tangan yang berlangsung lebih dari 9 hari, segera konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebab lainnya.

Baca juga: Apa Manfaat Menaburkan Garam ke Dalam Secangkir Kopi?

7. Tingkat energi menurun

Minuman berkafein sering digunakan sebagai pendorong untuk memberikan energi yang dibutuhkan untuk melewati hari atau mengimbangi kurang tidur.

Menyeruput secangkir kopi atau minuman berenergi meningkatkan konsentrasi, meningkatkan detak jantung, dan meningkatkan gula darah, yang menyebabkan peningkatan energi fisik dan mental.

Efek yang diinginkan ini dapat menyebabkan ketergantungan kafein, menyebabkan kebutuhan akan lebih banyak kafein untuk menghasilkan dorongan energi yang sama.

Inilah sebabnya mengapa energi mereka rendah ketika seseorang mengurangi atau menghilangkan kafein.