9 Cara Mencegah Mata Minus yang Mudah Dilakukan

4. Perbanyak konsumsi makanan mengandung vitamin A

Vitamin A diketahui sangat penting bagi fungsi penglihatan mata, biasanya terkandung di wortel, bayam, brokoli, paprika merah, telur, susu, keju, dan ikan.

Untuk membantu terhindar dari mata minus, sebaiknya rutin konsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin A.

Baca juga: Mengapa Mata Tertutup Saat Bersin? Begini Penjelasan Dokter

5. Rutin memeriksa mata

Rutin memeriksakan mata kepada dokter adalah cara untuk mengetahui apakah mata bermasalah atau tidak.

Meski terdapat masalah, dokter pun segera untuk mencari cara agar masalah tersebut dapat disembuhkan dan tidak semakin parah.

6. Jangan membaca atau bekerja dalam cahaya redup

Dilansir dari ClevelandClinic, memaksa mata untuk fokus dalam cahaya redup adalah kesalahan yang sering terjadi oleh kebanyakan orang.

Sejatinya, mata membutuhkan cahaya yang cukup untuk melihat. Jika kekurangan cahaya, mata akan bekerja keras dan dapat menimbulkan masalah.

7. Batasi jarak antara mata dengan monitor

Memastikan jarak yang ideal antara mata dengan monitor membantu terhindar dari masalah mata minus.

Jarak idel antara mata dengan monitor adalah 50-100 cm dengan juga menerapkan eye level atau posisi monitor sejajar dengan mata.

Baca juga: Kenapa Air Mata Keluar Saat Mengiris Bawang? Begini Penjelasannya

8. Kenakan kacamata hitam di luar ruangan

Kacamata hitam berfungsi agar mata tidak menerima kelebihan cahaya dikarenakan sinar matahari.

Selain itu, kacamata hitam membantu mata terhindar dari sinar ultraviolet dari sinar matahari yang bersifat radikal.

9. Kenakan pelindung mata saat olahraga atau melakukan hobi

Terkadang ketika berolahraga atau melakukan hobi yang cukup ekstrem akan mengakibatkan mata bermasalah.

Hal itu lantaran terdapat debu, bakteri, atau unsur lainnya dari luar akan masuk ke mata saat berolahraga atau melakukan hobi tersebut.

Sehingga kenakan pelindung mata seperti kacamata renang saat renang untuk membantu mata tetap sehat.

Baca juga: Ternyata, Ini Penyebab Keluar Air Mata Saat Menguap