Minum Kopi atau Teh Saat Berbuka Puasa, Mana yang Lebih Baik?

Kopi dan teh sama-sama mengandung kafein yang baik untuk sistem jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Tetapi jika berlebihan, maka dapat menggangu kesehatan tubuh.

Ada beberapa efek yang bisa ditimbulkan oleh kafein, seperti insomnia, kecemasan, dan depresi.

Sedangkan gula dapat meningkatkan kadar glukosa darah, meningkatkan berat badan dan juga buruk bagi jantung.

Baca juga: 3 Alasan Mengapa Minum Kopi Dikaitkan dengan Penurunan Berat Badan

Selama puasa tubuh akan melakukan mode detoksifikasi, oleh karena itu, disarankan untuk menghindari minuman olahan dan manis selama waktu tersebut.

Jika seseorang telah menjauhkan diri dari segala jenis makanan selama berpuasa, maka kopi dan teh dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi kesehatan.

Minum kopi atau teh saat perut kosong dapat menyebabkan keasaman pada lambung. Untuk itu, sebaiknya untuk berbuka dengan makanan atau air putih terlebih dahulu sebelum mengonsumsi kafein. 

Jika mengikuti konsep mengonsumsi makanan sehat, minuman berkafein tinggi yang dikemas dengan gula sebaiknya tidak menjadi bagian dari puasa.

Namun, kopi hitam dan teh hitam dengan sedikit gula dalam jumlah yang terkontrol bisa menjadi pilihan yang ideal.

Baca juga: 11 Manfaat yang Bisa Didapat dari Secangkir Kopi Hitam