Berapa Lama Sebaiknya Menggunakan Ponsel dalam Sehari?

KOMPAS.com – Era sekarang ini ponsel (telepon seluler) menjadi bagian yang tidak bisa lepas dari kehidupan manusia.

Ponsel digunakan untuk berkomunikasi, mencari informasi, atau melakukan transaksi keuangan.

Tidak menggunakan ponsel dalam beberapa jam saja, orang akan merasa ada sesuatu yang hilang.

Sementara ketika sedang menggunakan ponsel, orang kerap tidak menyadari sudah menggunakannya selama berjam-jam.

Lantas, berapa lama sebaiknya seseorang menggunakan ponsel dalam sehari?

Baca juga: Mengapa Mata Tertutup Saat Bersin? Begini Penjelasan Dokter

Sebaiknya kurang dari tiga jam

Dokter spesialis mata Isna Kusuma Nintyastuti mengatakan, sebaiknya orang menggunakan ponsel tidak lebih dari tiga jam per hari.

“Sebaiknya tidak digunakan lebih dari 3 jam per hari,” ujar Isna kepada Kompas.com, Rabu (29/3/2023).

Menurutnya, hal itu tidak hanya berlaku pada ponsel, tetapi gadget atau gawai lainnya seperti laptop, tablet, dan komputer.

Baca juga: Ada Bayangan Mirip Cacing di Mata, Apakah Berbahaya?

Isna mengatakan, dalam menggunakan gawai, sebaiknya tidak langsung selama tiga jam terus menerus, namun diselingi dengan mengistirahatkan mata.

“Bila lebih dari 3 jam, itu bisa mengakibatkan lelah mata. Ada juga yang mengistilahkan (sebagai) computer vision syndrome,” tuturnya.