Benarkah Makan Pedas Bisa Menurunkan Berat Badan?

KOMPAS.com - Mengonsumsi makanan pedas kerap dikaitkan dengan penurunan berat badan.

Makanan pedas identik dengan olahan yang menggunakan cabai.

Rumor itu muncul lantaran efek dari makan pedas, seperti berkeringat hingga melancarkan pencernaan.

Tidak dipungkiri bahwa cara menurunkan berat badan bisa dilakukan melalui pola makan dan berolahraga.

Namun, apakah makan pedas membuat badan kurus?

Baca juga: Benarkah Tidak Makan Nasi Bisa Menurunkan Berat Badan?

Makanan pedas dan penurunan berat badan

Dilansir dari British Medical Journal dalam Health Shots, makanan pedas bisa membantu menurunkan berat badan.

Alasannya sederhana, konsumsi makanan pedas bisa membakar lemak.

Menurut Cleveland Clinic, penelitian menunjukkan bahwa cabai mengandung capcaisin yang meningkatkan kemampuan tubuh untuk memecah lemak.

Dengan begitu, tubuh akan lebih banyak membakar energi.

Hal serupa juga disampaikan oleh ahli gizi Patricia Bridget Lane.

"(Konsumsi makanan pedas) bisa membantu menurunkan berat badan dan manajemen berat badan," tuturnya.

Baca juga: Cek, Ini Berat Badan Ideal Anak Usia 1 hingga 5 Tahun Menurut WHO

Disadur dari Insider, studi lain menemukan bahwa capcaisin mampu meningkatkan metabolisme tubuh.

Semakin cepat metabolisme tubuh, semakin banyak pula kalori yang terbakar.

Faktanya, penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi makanan pedas bisa membakar sekitar 50 kalori ekstra per hari.

Para peneliti menyimpulkan bahwa hal tersebut berkaitan dengan penurunan berat badan yang signifikan selama satu atau dua tahun.

Baca juga: Apakah Tomat Bisa Menurunkan Berat Badan? Simak Manfaatnya!